【按摩穴位助御寒】大椎穴在脖子后面最突起的骨头下面，有颈椎病的患者可以经常揉按大椎穴，腰椎病的患者可以搓擦腰部。脊柱是针灸学中督循行的部位，督脉可以调节全身的阳经，按揉颈腰可以疏通督脉经络调畅气血，具体操作是两手搓热紧按颈腰部，用力搓30次左右。 ​