低卡糖醋土豆鸡腿饭好吃到舔盘


低卡糖醋土豆鸡腿饭☑️好吃到舔盘‼️
🌈 今天与大家分享一款无敌好吃的糖醋土豆鸡腿饭，低脂低卡，好吃不胖，做法超简单，你也试试吧！[飞吻R]
食材：👉鸡腿\t3个，土豆\t1个，熟鹌鹑蛋\t3个，熟黑白芝麻\t，米饭\t。👈
步骤：🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
1️⃣鸡腿泡冷水把血水泡出，去骨去皮切小块➕1勺料酒➕1勺生抽，抓匀腌制15分钟。
2️⃣碗中➕1勺白砂糖➕1勺生抽➕1勺蚝油➕半勺老抽➕1勺香醋➕1勺淀粉➕半碗水搅拌均匀。
3️⃣土豆丁无油煎至金黄盛出，倒入鸡丁无油煸炒变色➕土豆丁，倒入酱汁盖上帝伯朗浮雕锅盖焖熟，大火收汁至浓稠关火，新入的导热板，护锅受热更均匀。👍
4️⃣ 盛米饭盘中撒熟芝麻，酱汁浓郁，无油低脂不怕胖。🉑#小红书爆款美食 #超级下饭的家常菜
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