览秀城的风景
今天的天气真的很热，晚上应该月亮会很圆
你们有没有吃月饼。
今天有没有运动？
你爱的人和爱你的人在你身边吗？
今天完成的胸部训练计划。
训练之前先热身
第一个动作是杠铃推胸。
做了八九左右。
第二个动作就是哑铃上斜推胸。
同样也做了八九组。
第三个动作是哑铃推举。
这动作做了6×。
最后一个动作蝴蝶机夹胸了六组。
练完之后一定要多用泡沫轴放松。
如果没有人监督你，那记得我在监督。
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