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沧州
采用中立握式哑铃与身体垂直时运动效果最佳。无论采用正握还是反握哑铃都会与身体发生碰撞。
将哑铃垂直拉至胸部高度最有利于背阔肌和下斜方肌的锻炼。若哑铃高度较低,例如在腹部时将针对下背阔肌进行锻炼。
2021-10-232021-10-23
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