西藏超全攻略分享
一：物品准备：
①日常：保温杯（高原地区多喝热水有利于缓解），唇膏（必备，出门10分钟左右嘴唇就会干裂），面膜面霜（必备，皮肤很缺水），护发素/护发精油（头发会干到打结），身体乳液，一次性用品，雨伞（防晒又遮雨）
②防晒：防晒霜，防晒帽，墨镜（西藏紫外线很强，防晒一定做好，不然分分钟晒黑）
③高反：预防高反可以提前一星期吃红景天，中途备好氧气瓶，高反头痛可备上布洛芬
④现金：部分地区需要使用现金，大概共准备500左右就好无需太多，一般支付宝微信都可以使用
⑤衣服：西藏早晚温度低，带好外套，如果要去4500米以上海拔景区，需要准备羽绒服，会比较冷

二：交通：飞机/火车/自驾，火车进藏最美风景选择Z164列车（上车点在上海或西宁都可以购买，自驾选择川藏线317/318风景都绝美。

三：住宿：拉萨城区建议住大昭寺/八廓街/布达拉宫附近，去景点都比较方便

四：游玩
西藏景点分为7个区域：拉萨，林芝，那曲，山南，日喀则，阿里，昌都（区域路线地图参考图2，可根据自己时间选择想去的景点，西藏较大，建议根据地图和区域提前规划好景点和路线）
①拉萨：布达拉宫，八廓街，大昭寺，小昭寺，色拉寺，千佛崖
游玩时间：约2天，拉萨景点之前距离都比较近，大昭寺，小昭寺，色拉寺，千佛崖均为寺庙，建议去其中一个就可以了，去寺庙不要穿裙子
门票：布达拉宫里面参观门票200元，不允许拍照（需要提前一天在微信-布达拉宫公众号预约，开放时间8：30-16：00)，八廓街免费，大昭寺85元，小昭寺30元，千佛崖免费
交通：公交（1元现金/次），滴滴/出租打车，共享电瓶车，交通都非常方便

②林芝：雅鲁藏布大峡谷，南迦巴瓦峰，苯日景点，鲁朗林海（60元），巴松措（150元），米堆冰川（86元），波密桃花沟，噶拉桃花村（3-4月才有桃花）
游玩时间：约3天（林芝海拔都相对较低，有高反的朋友可以先去林芝游玩适应）
交通：可以单独报团游，或者租车（公共交通不是很方便）

③那曲：萨普神山，圣像天门（80元），羌塘草原，双湖无人区，卓玛峡谷，措拉湖
游玩时间：约2天
交通：可以单独报团游，或者租车（公共交通不是很方便）

④当雄：纳木错（200元，西藏三大圣湖之一），念青唐古拉山，羊八井温泉，廓琼岗日冰川，那根拉山口
游玩时间：约2天
交通：可以单独报团游，或者租车（公共交通不是很方便）

⑤日喀则：羊卓雍措（山南区，西藏三大圣湖之一）—卡若拉冰川—珠峰大本营（门票180+观光车120+一台车320元），扎什伦布寺（80元），帕里草原
游玩时间：约3天（去珠峰大本营攻略产考图3）
交通：可以选择从拉萨坐动车到日喀则约2.5小时，也可报团游或者租车自驾

⑥阿里地区：玛旁雍错（150元），冈仁波齐（150元），札达土林，古格王朝（60元现金），班公措
阿里大环线：拉萨-羊卓雍措-日喀则-珠峰大本营-岗嘎-希夏邦马-萨噶-玛旁雍措-岗仁波齐-扎达土林-古格王朝-狮泉河-亚热乡-仁多乡-扎布耶茶卡-措勤-尼玛-圣像天门-纳木错-拉萨（攻略和路线详见图4和图5）
游玩时间：约10-15天（提前在拉萨办理阿里边防证）
交通：可以单独报团游，或者租车自驾（公共交通不是很方便）
注意事项：阿里地区平均海拔4500米，需要带好厚衣服保暖，阿里地大且荒凉，但景色绝美，饭店相隔距离都比较远，备好干粮水果，酒店以外地方都是旱厕（做好心里准备）

五：需要边防证景点：珠峰大本营，阿里地区，普莫雍错，下察隅地区，您只需要在边防证写上：日喀则地区，阿里地区，山南地区，林芝地区就全部涵盖了（最好全部写上，以备不时之需）
边防证办理方式：
①在当地户口所在地办理（西藏地区都可以办理）
②在【拉萨政务服务大厅】办理（西藏地区都可以办理）
③在【日喀则政务服务中心】办理（仅限珠峰景点办理）
正常工作日带身份证即可免费办理，避开周末以及节假日去

六：饮食
①：主食：西藏餐饮店多为川菜为主，由于高海拔加上地区原因，运输成本都比较高，所以菜品消费都比内地稍高一点
②：特色：大昭寺有很多甜茶，酥油茶（几元一壶就可以喝一下午）
推荐前站布达拉宫酸奶坊，酸奶＆甜茶都有，味道不错，还可以打印照片贴墙上做纪念

七：藏族写真
八廓街/布达拉宫写真价格299/399/599元都有，根据服装和拍摄地点价格也不同，一般是399元拍摄一个景点精修10张，出片30张，去写真藏服店可以多看客片，在选择自己喜欢的客片样式去拍

八：注意事项
①：去景点记得带身份证，随时都需要刷证件
②：转山和转经筒一定要顺时针转,
③：刚抵达西藏尽量不要剧烈运动（会很累），多喝酥油茶/甜茶会缓解高反
④：去拉萨城区以外地区容易没信号，自驾小伙伴提前下载离线导航#一起去西藏 #拉萨 #西藏 #西藏旅游攻略 #西藏旅行