成都周边户外徒步入门｜赵公山


如果你生活在成都，喜欢户外🌈🧗‍♀️⛰️🥾🍃
是不是只知道青城山+西岭雪山+峨眉山，这些“标配景区”？趁着国庆假期，就去了小众一点的徒步线路——赵公山。
📌赵公山因传说中财神爷赵公明元帅归隐处而得名，是青城“洞天福地”的福地所在，海拔最高峰为2434米。它是青城山-都江堰国家重点风景名胜区的有机组成部分，也是青城山最高峰。
📍一般徒步登山线路有两条，分为东线和西线
西线难度稍低，从起点群益村开始大约2小时可登顶。
东线龙凤村登顶大约需要4-5小时，路况个别地方不太好走。（碎石子，高台阶，下雨的泥泞路面）有幸参加了量子旅行，我们团队一行16人走的是东线。从起点至赵公祖庙相对容易，多数路段都是铺好的，（不过下山膝盖很难受）📍个人感受：上山过程中，初级阶段放着歌，呼吸顺畅，到达2000多的海拔，离山顶只有15分钟约2公里的时候：‼️开始心率达到180！！头疼，胸压，耳鸣。幸好团队同行获得过世界卫生…（记不清名字了）的飞哥让我坐下来调整下心率，当时我爬一个山头要坐5分钟，呼吸急促。另一个团队的领队，在帮我我打退堂鼓“你这个样子登顶下山会非常老火”我胆怯了，本想着打算放弃，突然出现一个大叔“加油，前面说话的地方就是山顶了，3分钟就到”，想着不能第二次来了，怎么都要走到最高点，转眼间，到了说话声的地方，（却不是山顶[捂脸]）却是最困难的攀爬地方（抓住绳索的乐趣感，顿时有了兴趣，当你登山山顶的那一刻你会感激自己的意志力！
❓上山如何省力+ ✅下山如何保护膝盖
🌺上山：上半身前倾和低头会更累;买再者外八字脚型，长时间双脚平行跟腱部位会持续发力容易抽筋;其次是控制速度，喝水一定要小口。下山过程的冲击是不可避免地，护膝和登山杖一定要辅助。没用的装备不要带着爬山（一件外套，2瓶水‼️‼️，一盒自热米饭，三个士力架）
不论上山下山，保持匀速呼吸，带个智能手表⌚️，合理控制自己的身体机能。
📌Tip：鞋:尽量穿徒步鞋、登山鞋，齿轮多的，防滑。有些路下雨过后泥泞而且很滑。不然就会一直“摔”下山
服装：速干！！宽松！请尽量多带一件衣物（下山后换），山上寒冷以防感冒。保持体温不能失温
自热米饭➕辅助登山杖2个‼️、护膝➕垃圾袋
山间的美食：山上有长着像桑葚一样的果实🍒可以吃（树莓的味道）山顶有可以预约小炒，山下有10\u002Frbm素面，味道都好吃
#城市人文手记 #秋天的调色盘 #冲啊浪人们 #旅行拍照技术流 #网红打卡地