抓住金秋末尾，来奔跑吧姐妹👭
🌈1️⃣跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式，经常慢跑可以瘦身塑形，增加肺活量，增强免疫力，跑步产生的多巴胺可以消除疲劳感，让人快乐一整天。

🌈2️⃣这次慢跑选择在傍晚🌆，穿了一双舒适的跑步鞋，支持国货，脚穿鸿星尔克。


🌈3️⃣路线：东环公园内北门口的月季广场一一健身步道一一廊桥一一诗画长廊一一月季广场，一圈下来一公里。


🌈4️⃣公园概况：东环公园位于谈固东街和塔南路交口东南角，是石家庄市东南部面积最大的公园，园区绿树环绕，银杏，楸树，黄栌，五角枫，充满了野趣和秋韵风情。

🌈5️⃣注意事项：跑步前需要热身，拉伸肌肉，大腿，小腿，腰，手臂，颈部，不然的话在运动中就会容易使肌肉疲劳，在跑步中一定要上身正直放松，抬头挺胸，保持身体的平衡，一般是三步一呼一吸，呼吸到园区树木的清新和花草的芬芳是多么的惬意。
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