梓涵体验者
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新德里等(2)
Ayurveda Kendra等(3)
奔赴新德里,在瑜伽中寻找内心净土
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以下是一份新德里瑜伽攻略:

瑜伽场馆推荐

- Seema Sondhi瑜伽工作坊:位于南新德里,受到西方旅游媒体赞誉,提供英文课程。

- 莫拉基·德赛国立瑜伽学院:印度国立瑜伽学院,是印梵西瓦瑜伽的授权机构,会员课对当地居民免费。

- 印度国际瑜伽村:位于城市边缘,环境宁静,是进行深度冥想和呼吸练习的好地方,提供各种短期和长期课程。

瑜伽课程类型

- 哈他瑜伽:注重身体姿势的练习,通过各种体式来增强身体的柔韧性、力量和平衡感,适合初学者。

- 王瑜伽:偏重于意念和调息,通过控制呼吸和冥想等练习来达到心灵的平静和专注。

- 智瑜伽:提倡培养知识理念,通过对瑜伽哲学的学习和思考来提升精神境界。

练习注意事项

- 提前到达瑜伽馆,留出足够的时间进行准备和适应环境。

- 穿着舒适、透气的运动服装,以便于身体的伸展和活动。

- 练习前避免过饱或过饿,最好在练习前1-2小时进食一些清淡的食物。

- 练习过程中听从教练的指导,不要过度强迫自己做一些难以完成的动作,避免受伤。

- 保持呼吸的平稳和顺畅,通过呼吸来引导身体的动作和放松。

周边相关体验

- 阿育吠陀养生中心:新德里有不少阿育吠陀养生中心,可以体验印度古法精油按摩等服务,帮助放松身心,与瑜伽练习相结合,达到更好的养生效果。

- 文化景点参观:在练习瑜伽之余,可以参观新德里的一些文化景点,如
印度门
莲花寺
、古特伯高塔等,深入了解印度的历史和文化。
26天前发布IP:宁夏拍摄于2025-01-29
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