看会了吗
年轻就要有一定的冲劲。
今天这一次的视频个是背部训练计划分享，希望你看了我的个人训练，对你有一定的帮助。
背部训练，可以选择四到五个动作，每个动作4-6组，每组可以选择8-10次的重量。
所以这个重要一定要保证你动作非常标准的情况下去做，不要动作做不标准盲目的增加重量，那如果自己不知道是否动作标准，可以自己拍视频或者让周围的人帮你拍视频，记录一下，就可以清晰地看到你的发的方式是否正确。 #值回票价好去处