达州拥有丰富的旅游资源，包括自然风光、历史文化和红色旅游景点。以下是达州旅游的推荐景点和活动：

景点推荐
- **巴山大峡谷**：位于宣汉县，以其雄奇险峻的山峰、清澈见底的溪流和神秘莫测的溶洞著称，是徒步、观景和体验刺激的罗盘顶索道的好去处。
- **八台山

**：位于万源市，是国家级自然遗产地，以云海、日出和佛光等自然景观闻名，还可体验玻璃栈道和滑草等项目。
- **真佛山

**：位于达川区，是国家AAAA级旅游景区，山上有多座寺庙，如德化寺、玉佛寺等，形成了一个有两百年历史的古院落群。
- **凤凰山公园**：位于达州市中心，是达城的标志性景区，可徒步登山欣赏自然风光和城市全景，山上有元稹纪念馆、红军亭等景点。
- **达州博物馆**：位于通川区，免费开放，馆内有丰富的文物和专题陈列，展示了达州从古至今的历史变迁。

特色活动
- **达州马拉松**：每年举办的马拉松赛事，不仅是体育竞技活动，也是体验达州自然风光和文化的好机会。
- **地方节庆**：参与当地民俗活动，如石桥烧火龙等，感受浓厚的巴蜀文化氛围。

美食推荐
- **灯影牛肉**：达州的招牌美食，牛肉薄如蝉翼，口感麻辣鲜香。
- **羊肉格格**：用竹蒸笼蒸制的羊肉，肉质鲜嫩，香气扑鼻。
- **大竹观音豆腐干**：口感细腻有嚼劲，豆香浓郁，有多种口味可供选择。

旅游贴士
- **最佳旅游时间**：春秋两季气候宜人，是旅游的最佳时期。
- **交通方式**：达州有机场和火车站，交通便利，市内可乘坐公交或出租车，也可租车自驾。

达州不仅有着丰富的历史文化遗产，还有美丽的自然风光和独特的民俗风情，是探索四川东部魅力的绝佳目的地。