感谢大数据的帮助，让我在去西藏前找到这篇攻略！🙏今年打算去西藏的姐妹们注意啦！👀我找到了一篇超实用的旅游攻略，经验分享超级棒！✅它能带你玩转西藏🔥

🚗西藏5日路线
D1：拉萨-羊卓雍错（简称羊湖）-卡若拉冰川-满拉水库-日喀则
D2：日喀则-打卡 318 国道 5000KM 纪念碑-嘉措拉山口-挂经幡撒隆达-加乌拉山口（看 8000 米级雪山连排）-珠峰大本营-珠峰扎西宗乡（珠峰星空银河）
D3：珠峰-西林观景台（观珠峰东坡、十万沙丘盛景）-马卡鲁观景垭口-萨迦-扎什伦布寺-日喀则
D4：日喀则-穿越藏北腹地（高山牧场+野生动物群）-错鄂湖观鸟-色林措-班戈
D5：班戈-纳木错-那根拉山口-念青唐古拉山观景台-藏北草原风光-拉萨

✅高反注意事项
⭕️1.在饮食安排上，多吃易消化的食物，🙅少吃油腻食物，也不宜吃得过饱，要增大碳水化合物（应该占60%以上）和高植物蛋白的比例！
⭕️2.进藏前2-5天左右，可以服用角鲨烯，能帮助我们增强身体的抗缺氧能力，具体效果因人而异
⭕️3.高原地区昼夜温差大，天气变化快，因此，在高原一定要注意防寒🥶保暖，谨防感冒。

希望这些信息能帮到你们！祝你们玩得开心！❤️
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