失眠了，肿么办？
古人夜不能寐，或是为爱情，或是为事业，或是为家国兴亡，或是为坚守气节，而我们呢？多半是胡思乱想，哈酒蹦迪吧！而且，他们从来不会为睡不着而焦躁，要么弹古琴，要么观松月，要么徘徊散步……即使睡不着，也颇有闲情雅致，有诗歌传世……
唉，我们只是平凡的俗人，真是失眠了，怎么办呢？
第一，深呼吸，不要焦虑，越是焦虑，越是无法入睡。调整自己的呼吸，注意呼吸的节奏，关注自己的鼻尖，全身放松，不经意间，就睡着了。
第二，读书。坐起来，读一会儿书，大脑疲劳了，就更容易入睡了。切记不要读大部头的小说！
第三，拥抱失眠。化失眠为动力。实在睡不着，就起床，把自己应该做的作业，或者应该完成工作，俯下身子去做好了，不要浪费时间。
第四，白天适当运动，合理安排时间。懂的自己生命的珍贵，无常，与有限！然后从内心深处升起一份淡定，从容，与祥和。
归根结底，失眠，还是因为自己不够强大，自己想的太多，而读书太少，自己想要的太多，而行动太少。你说呢？ #失眠烧烤