人生最关键的旅行 3


断食期间，渐渐就不记得第几天了，因为注意力都在身心的感受上，时间就不重要了，重要的就是回到身心体验中，那就是当下。 一天晚上我感到强烈的饥饿。我知道这是结束的信号。

结束断食是非常非常重要的部分。

我是开始喝自己煮的燕麦汤，过滤掉固体。 这时按摩腹部，已经没有疼痛，那种欣喜可以说是难以置信的欣喜。 我看到所谓难以置信，就是疼痛是头脑喜爱的一种戏剧，那种美强惨的剧情的身体化，因为那样的剧好看！ 爱看的时候不知不觉就内化，身体化了。 但是生命无需任何戏剧桥段，平平淡淡才是真，说的就是健康和平安吧！

喝了几天，开始自己煮菜汤，还买了搅拌机，煮了汤喝，感觉不错。这时我觉察到我在进食的时候那种急躁，这种急躁会让我呼吸紊乱，这才是大问题。于是我开始练习每喝一口就深呼吸一次。并且让呼吸和进食相协调。

我继续练习饮食深呼吸配合，步行深呼吸配合，拿东西深呼吸配合，做任何事都深呼吸配合。非常好。

渐渐有了耐心，开始吃的固体食物，少量多餐，每口都嚼烂，直到唾液和食物混成浓汤的感觉，再咽下去。有种温柔。非常好。

这样四周，胃部疼痛消失，按摩还有硬的地方，持续按摩。做瑜伽。

感觉独自过了一次生死，对生命和死亡都有了不同的认识。为自己的健康负责，就是为自己的生死负责。知道自己能负多少责任，就有了自由和平静。

跨年快乐！