徒步攀登乞力马扎罗山
徒步登乞力马扎罗山（Kilimanjaro）是我一生中最难忘的经历。这座山位于坦桑尼亚联合共和国东北部，距离东非大裂谷以南约160公里。我终于明白为什么别人会说「如果这辈子只爬一座山，一定要来这里」了。
以下是一些我在徒步乞力马扎罗时的分享：
①共有7条线路可供选择，根据预算、体力和时间等因素选择适合自己的。我选择了7天6晚的Lemosho线路。虽然时间较长，每天徒步路程平均为10公里，单日最长可达18公里，费用也相对较高，但途中可以欣赏到各种美景，还有更多的时间来适应海拔，登顶成功率也较高。
②乞力马扎罗国家公园规定不允许游客自行徒步登山，这是政府的硬性要求，也是为了解决当地贫困问题。所以每位登山者都会配备背夫、厨师和向导。
③心态非常重要！不要和别人比速度，稳步踩好每一步，按照自己的节奏前进。
④高反不要慌！多喝热水，调整呼吸和步伐，注意补充能量，葡萄糖方糖和直接饮用能量胶比肉干和巧克力效果更好。也要关注血氧饱和度的指标。
⑤在海拔3600米以上的地方，你会看到乞力马扎罗山独特的植物「乞峰千里木」。
⑥天气多变！雨衣/冲锋衣裤和防水防滑徒步鞋非常重要。羊毛袜和羊毛衣裤是必备装备，它们具有良好的保暖性能，且不易产生异味。
⑦记得防晒！墨镜、帽子和面罩等物理防晒装备不能缺少。防晒霜一定要及时补涂，赤道附近的紫外线可不是开玩笑的。登顶那天，因为没有涂防晒霜，我的鼻子直接被晒伤和冻伤了，脱皮还出现了晒斑。
⑧每位向导都需要经历2-3年的背夫经历，通过考试和培训后才有资格成为向导。考试的通过率只有约15％，而且价格昂贵。在攀登的过程中，他们给予的专业帮助和情绪上的支持非常有价值。
⑨在登顶日尽量减轻自身负重。上身：羊毛打底衫+抓毛中间层+冲锋衣外套+800填充羽绒服。下身：羊毛裤+高筒羊毛袜+冲锋裤。高帮防滑鞋也是必备。雪套确保带上，冰爪则不是必需。#爬山看风景 #乞力马扎罗 #雪山点燃梦境 #新时代新青年新旅游
⑩别忘了多带一些湿巾，方便清洁使用。。你去过乞力马扎罗山吗？。去过。没有