户外小白也能爬的第一座雪山🏔️攻略vlog！
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23年冬天，也是人生中爬的第一座雪山。
希望这份简单的攻略能帮到和我一样是运动小白的姐妹们！


🎽穿着：
速干保暖衣打底（徒步上大本营途中会出汗）
抓绒衣（保暖必备）
冲锋衣 （防水防风必备）
羽绒服（大本营登顶途中，凌晨会很冷）
加厚羊毛袜（最好备2-3双，湿了能替换）
登山鞋（封顶途中真的很陡峭，需要专业一些。大黄靴普通运动鞋真的不建议🙅🏻‍♂️容易打滑摔跤）
运动背包（越轻便越好，用来装羽绒和简易路餐）
厚的毛线帽（向导说头部保暖会更不容易高反）
防风镜/墨镜
保暖口罩

🛠️登山工具：
登山杖（必备！上下山的时候省力很多）
头灯（登顶途中必备，记得备电池）
冰爪（登顶途中必备，快到山顶会有积雪成冰，路上很滑）


💊其余个人物品：
暖宝宝（大本营睡觉和登顶途中会冷）
头痛粉/布洛芬/舒缓高反的💊（氧气瓶没必要背）
可乐/牛奶/巧克力/泡面等热量路餐（大本营会提供当天晚饭和次日早饭，路餐是徒步过程中吃的）


四姑娘山在24.2.20-24.4.20封山两个月，下个月即将又开放啦！
希望姐妹们都能登顶成功，看到日照金山！

#玩转户外 #户外大本营 #小众发现社 #日照金山 #四姑娘山