徒步攻略✅五月徒步四姑娘山超全攻略
关于四姑娘山徒步，有很多注意事项，最好是在出发之前了解清楚。徒步前的准备，徒步需要带什么物品，徒步中需要注意的，徒步推荐行程，今天全写在这里，大家觉得有用可以收藏起来。

✨大峰：海拔5025M，徒步单程约18KM（新手攀登大峰登顶成功率会高些）
✨二峰：海拔5276M，徒步单程约22KM（有经验，体能好的小伙伴可以攀二峰）
✨三峰：海拔5355KM，技术型雪山（体能好，有高海拔攀登经验，想尝试技术型雪山的可以选择）
🚩路线安排：
D1：成都→巴郎山→四姑娘山镇
D2：四姑娘山镇→海子沟→大峰＆二峰大本营（海拔：4200/4400米）
D3:大本营→冲顶大峰/二峰峰顶（海拔：5025/5276米）→四姑娘山镇→成都

🔴户外徒步攻略
⚠️【装备建议】⚠️
🔹背包：用来徒步过程中背负(30升左右)，主要装水，路餐，零食
🔹鞋袜：建议用高帮防水鞋📝，且鞋帮表面无网眼，厚袜子不少于2双，鞋应该充分磨合
🔹服装：速干排汗、抓绒、冲锋衣，内衣两套，外装换洗一套，
🔹护膝：一对，建议带四根弹簧的
🔹帽子：带大沿帽🏔，护脸帽为佳，可以防风、防晒，墨镜这是一定必备的
🔹手机：照相机等摄影器材，备电池和充电器，并做好防沙措施；充电宝一定要带

⚠️ 【小白需要注意什么？】
🔸找个靠谱的向导
🔸出发前花1-3个月进行锻炼
🔸不要洗头，不要着凉，多喝热水
🔸注意防晒，补充葡萄糖

⭕高原不是儿戏，可以平时就慢慢跑步，提供心肺能力。
⭕保持稳定的情绪，不要跑、跳、大叫，平缓前进，到高海拔地区后不要洗头，注意保暖，多喝热水
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