养生
古人十六字养生法：
活子时，吸一口气，提至顶轮，咽唾液一口，放松时意守顶轮。多做几次，活子时过去即可结束。古人称之：
“一吸即提，一提便咽，
气气归脐，水火相见”
此法可以随时随地修炼，养生健身。
任军居士2024.3.29写于禅修精舍