关于4月四姑娘山徒步登山的一些小建议~
注意事项：
▶︎携带便捷食品上山补充体力，山上没食物，而且高反没有食欲

▶︎女生不建议化妆，做好防晒就可以了，登顶前一晚没地方洗脸，建议带咀嚼式牙膏和几条一次性内内，不建议佩戴隐形眼镜

▶︎高反的药物不要擅自服用，要多问向导意见，我当时高反头疼呕吐失眠，只喝了葡萄糖，山顶服用了高原安没有效果。下山之后自然会缓解，多喝热水

▶红景天一定要提前十五天喝，我就只提前了几天，高反很严重，上四姑娘镇就头痛了，到了大本营，冲顶途中脚步虚浮，踩空了好几下，一定要重视，生命不是儿戏，越是练体育的当兵的肌肉多氧气需求量大，越是高反严重上不去！

▶上身：打底速干、抓绒内胆、羽绒内胆、冲锋衣

▶下装：打底速干、抓绒内胆、冲锋裤

▶手部：我都是迪卡侬一副薄的一副厚的

▶脚步：登山鞋、羊毛袜

▶冲顶冲不上不要勉强，不要拿生命开玩笑！

▶不要戴隐形，会冻住，墨镜、帽子、防晒、面罩

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