春天，一个容易失眠的季节
失眠有季节性失眠等多种类型，春天最多见。春天导致失眠的情况是比较容易的，因为气候变化大，更容易影响人们的情绪，人们的身体开始活跃起来，从而干扰患者的生理功能，引起脑激素分泌紊乱，产生抑郁、焦虑和其他情绪，所以睡眠质量也会受到影响。如果确定是季节性失眠，日常可以吃一些助睡眠的食物，如牛奶、百合、龙眼、蜂蜜、甘草茶、菊花茶等。
另外，春季泡温泉也是可以改善睡眠质量，帮助调节身体机能，促进新陈代谢，以及可以缓解疲劳，静心安神，甚至有助于排毒。温泉中所含有的矿物质和微量元素，通过微循环作用于人体，补充人体在漫长的冬季所消耗的能量，使人精气旺盛，心静神安。

如果你打算在春季泡温泉，这里有一个这样的地方推荐给你。汝城暖水温泉，其温泉水质清澈透明，富含十几种多种元素及矿物质，具有良好的纤体、美肤、活血等保健功效。同时，暖水温泉处于山谷中度假区内，在园内的希尔顿惠庭酒店住一晚也是不错的选择，国际性标配的配套设施，环境宜人，空气清新，近二公里无村庄，没有城市的车流声，也没有农村的鸡鸣狗吠，唯有清晨小鸟欢唱歌曲和窗外映入眼帘的绿色风景。

当然，虽然春季泡温泉有很多好处，但也需要注意一些事项。首先，泡温泉要注意冷热递增，先从温度低的温泉再慢慢到温度高的温泉，其次泡温泉的时间一般为一次20分钟左右，最好不要超过30分钟，可以起来缓解一下，再换个池子继续泡。最后，泡温泉后需要注意保暖，要拭干全身，随即在脸部和全身抹上乳液来保湿，锁住皮肤的水分。#春天去哪玩 #温泉泡汤指南 #郴州暖水温泉希尔顿惠庭酒店 #湖南暖水温泉度假区