中山牛栏坑-马溪：夏天避暑
即使炎炎夏日，也阻挡不了徒步的心。但走长线实在容易中暑，所以这次选了一条迷你且能溯溪的小众路线--中山牛栏坑-马溪，位于中山五桂山自然风景区的南面，即使在周末这里也是人迹罕至，路线未段有一整段溯溪路线，有多个小水潭可以玩水野餐，像这样轻松好玩的路线在酷暑天里真的再合适不过，
【海拔】294m
【爬升】297m
【距离】折返线/来回 4.24km
【时间】路程来回需4小时，可自行预留溯溪玩水的时间
【难度】1.5
【适合人群】有徒步经验且有一定溯溪安全意识的选手
【路线概况】折返线，路况包含:泥路、碎石路石阶梯、水泥铺装窄道、溯溪路，全程基本有树遮阳。!部分路段植被茂盛，树枝上有大蜘蛛网鳓和黄蜂窝需留意。最后300m需要溯溪前进，建议穿溯溪鞋。如打算下水准备多一套换洗衣物，溪水十分冷冽，切勿突然入水，避免抽筋【补给点/厕所】登山入口处有卖饮料的摆摊，无厕所。

【导航】搜索“中山市粤山泉矿泉水有限公司”图 18]处有大型免费停车场。
【门票】免费
!注意:
(1星星之火可以燎原，上山一定要做好防火工作，不然包吃包住!抽烟的朋友记得自带烟灰缸(我是用曼妥思薄荷糖的铁盒)。
2天气炎热，要带足够的水，做好防晒避免中暑。
3不要留下任何垃圾，见到沿路上的垃圾有能力的也最好顺手带走
4 提前在app上下载好路书，山上很多地方没信
5对大自然始终抱有敬畏之心，安全第一! #夏天去哪避暑 #玩转户外 #休闲好去处