周末骑行成都绿道:

1. 骑行前准备：
检查装备：确保自行车状态良好，包括刹车、变速器、轮胎胎压、链条润滑等均无问题。佩戴安全头盔，穿舒适且适合骑行的服装和鞋子，手套也能提供额外保护。
防晒措施：由于是夏季骑行，记得涂抹防晒霜，戴冰袖、围脖等防晒用品，戴上墨镜防止阳光直射眼睛。随身携带防晒霜以便途中补涂。
防暑降温：携带足够的水分，至少每人2-3升，也可携带运动饮料补充电解质。准备藿香正气液、仁丹等防暑药品以应对可能出现的中暑症状。
个人物品：带上手机、充电宝、身份证、少量现金或移动支付工具，以及简单的修车工具（如气筒、备用内胎、简易维修工具等）。
健康状况：确保自己身体状况适宜长时间骑行，如有必要，告知亲友行程计划，并根据自身体能合理安排骑行距离和速度。

2. 路线规划与导航：
使用导航工具：利用“天府绿道”小程序或其他地图应用规划骑行路线，明确一级绿道的入口和出口位置，避免误入二三级分支。
了解沿途设施：查阅官方攻略，熟悉沿途补给点（如青龙湖、中和湿地等）、卫生间、休息区的位置，以及可能的自行车租赁点。

3. 安全骑行：
遵守交通规则：不侵走机动车道，遵守交通信号，尤其是在交叉路口、出入口处格外警惕。
控制车速：根据路况、人流量适时调整速度，特别是在人群密集、弯道、下坡路段应减速慢行，保持与行人和其他车辆的安全距离。
避让他人：尊重其他游客和行人，尤其注意避让儿童和宠物。在人多时段主动降低速度，必要时下车推行。
夜间照明：如果预计骑行至傍晚或夜间，确保自行车配备前后灯，提高夜间可见性。

4. 租赁自行车：
提前预订：周末和节假日骑行人数较多，若计划租用自行车，建议提前通过官方合作平台（如飞登等）预订，以免现场无车可用。
选择合适车型：根据个人需求和体力选择合适的自行车类型，如公路车、山地车或城市休闲车。对于长途骑行，舒适性和耐用性尤为重要。

5. 环保意识：
垃圾处理：随身携带垃圾袋，将产生的废弃物带走，维护绿道环境整洁。
保护生态环境：尊重野生动植物，不破坏花草树木，不在非指定区域野餐或露营。

6. 应急处理：
保持通讯畅通：确保手机电量充足，遇到紧急情况能及时求助。
知晓急救点：了解沿途是否有医疗急救点或警务站，以备不时之需。

通过上述注意事项，您将在成都绿道上享受一个安全、愉快且充满自然风光的周末骑行之旅。祝您骑行顺利，收获美好的户外体验！