💖中老年自驾西藏的特别攻略🚘
🎈又到了奔赴西藏的旅行季
🎈去年此时，65岁的我正独自驾车行驶在川藏线和青藏线上🚙
🎈这里，将我川藏青藏自驾的经验、体会整理出来，分享给大家，希望对准备出行川藏、尤其是中老年旅行者有帮助🚙
🎈这份攻略，并不是行程表和景点住宿安排，而是行前的特殊准备和行程中的注意事项。

🌈自驾西藏要准备的
❤️关于手机：
👉最好携带二个手机（移动电信都可以），主机电话微信拍照，副机导航备用。
❤️关于导航：
👉选用自己习惯的，我选择了高德。尽管我备了地图，有大致方向，但基本上由导航引路，准确率99％。
❤️买一张地图，那种涂塑的撕不烂地图。
❤️关于衣服鞋帽：
👉无论冬夏，带内胆的冲锋衣是常备。
👉羽绒服或羽绒背心也要带着。
👉高原紫外线非常厉害，一定要防晒！最好有高领内衣和丝巾，遮阳帽和墨镜必备。
👉长期高原行走和开车，应选择软底鞋。
❤️关于行李箱包：
👉一个双肩包，放置照相机，随身药品，水壶，纸巾，地图。景点随身背着。
👉一个20寸旅行箱，放置替换衣服，洗刷用具，充电器，要紧的物品。318沿线大多旅馆没有电梯，高原爬楼梯拿上拿下很累，不易过大。
👉其余物品全放在车上，搁置在整理箱里。
❤️关于食物准备：
👉高原干燥要多补水。带一箱（12瓶的）饮用水放在车上，旅途需中用水的地方很多。
👉拉萨水果贵，那曲和山南几乎没有水果卖。可在林芝买些苹果（林芝产苹果）放车内。

🌈防高反
❤️最有用的方法：备一台便携式制氧机在车上！高原驾车时，我会将制氧机放在副驾座位上随时吸氧，住宿高海拔旅馆时可带到房间里使用。
❤️独自驾车高原旅行尤其要防感冒，我的经验是带几罐泡腾片预防并增加抵抗力。

🌈关于住宿🛌
❤️318川藏线沿线住宿很方便。但尽量选低海拔的县镇住宿，如雅江、巴塘、如美、八宿、波密等。
❤️不建议在理塘、芒康、左贡、邦达等城镇住宿，因为这些城镇海拔3800-4100m，中老年人海拔太高住宿容易高反。
❤️如果去稻城亚丁旅行，选择入住香格里拉镇。首先离景区近，其次海拔低（2900m）。
❤️拉萨住宿选择大昭寺和布达拉宫附近，找有免费停车场🅿️的旅馆，把车停在旅馆后外出游玩。
❤️另外，如果是中老年人出行，住宿尽量找有抽水马桶的旅店。如果在携程上预定，可观察客房设施图片，或问询店家。

🌈关于高原车辆使用🚙
❤️自驾川藏线车上最好不要超过二人，🎈首先人少行李少，车内不拥挤旅途更轻松。🎈最重要是车辆轻载，高原爬坡急弯时能更加自如，也能防止车辆高原行驶动力衰竭。
❤️道路状况，除部分路段，318川藏线什么车都可以走。109青藏线某些路段坑洼起伏较大、炮弹坑多，低底盘小车不建议走。
❤️车辆加油，318沿线加油很方便，我一般是到点住宿前或第二天出发前加满油。109青藏线路途荒凉，补给点间隔很远不太方便，见到加油站就要加油。部分加油站会没有95号油。
❤️进入西藏，加油站加油是需要凭身份证的，要随身携带。
❤️电车也可以走318，但必须在途中找到能充电的酒店，沿途加油站肯定没有充电桩。
❤️随车工具一定要齐全，要带一个全尺寸的备胎。一路上见了太多因车辆爆胎破胎而无助的车主。我车上小尺寸和全尺寸备胎各带了一个。尽管没用上，但带着心安。
❤️国内其他地方去西藏走川藏线的，可以在成都休整、车辆检查后出发。我的车从上海出发长途跋涉二千公里后在成都找了一家4S店做了全面检修，毕竟川藏线旅程艰险，图个安心。

🌈关于高原山路驾车🚘
❤️318川藏线高原山路上下坡连续急弯很多，自动挡的车应选择手动模式低档位。我山路遇急弯一般2-3档过弯。
❤️急弯前小心对向来车，因为山体遮挡看不见，尤其要当心对向突然出现高速探头车。
❤️半挂大车右转急弯时会借道对向车道，你左转急弯如太快会迎头撞上。
❤️还有，盘山公路急弯处小车喇叭声音太轻没用的，唯有减速。
❤️318川藏线沿途监控探头很多，弯前限速20-30公里/小时，别超速。
❤️路遇牦牛群一定要缓行停车观察，以免惊吓。

🌈关于驾车时的高反应对🚘
❤️驾驶人遇高反要及时吸氧。有很多观点是，不能一难受就吸氧，让身体去适应高原。我认为是错的，因为，年纪大了高反更危险，尤其是自驾。而且，我们也不需要长期在高原生活。
❤️高原山路长途开车会增加身体疲惫，缺氧更会引起反应下降、敏感度缺失。所以，只要胸闷头胀脚软就吸氧。我一般进高原初期海拔超过3500m驾车就把制氧机鼻吸管戴上备着，感觉不适就开机吸氧驾车。
🎈我曾在海拔超过5000m的东达山试过，不吸氧开车20分钟就感觉头疼难受，边开车边吸氧后马上缓解。
❤️当然，下车观景不用吸氧。
❤️以我的体会，经过这一路调节和适应，一周以后在更高的海拔景点，下车游玩也没有不适。到了拉萨（海拔3650m）能够轻松地跑步过街，能够第二天轻松迈过1080层台阶参观布达拉宫，在4441的羊卓雍措和4718m的纳木错也能游玩数小时行走自如，在5230m的唐古拉山口也不感气喘。

🌈关于沿路景点🏞️
❤️除了著名景点，318沿途的很多景点就在路上，是不要门票的。比如姊妹湖、然乌湖、鲁朗小镇、色季拉山垭口等等……
👉很多景点路边会有指示牌，告诉你前面景点名称，停车场多远。
👉沿途绝大多数景点停车场是免费的，很多停车场是在山坡边甚至山顶铲平修建的。每隔三到五公里还会在山路边铺设停车点，让司机休息看景。
❤️个人体会，318川藏线最美的景点集中在八宿到林芝段，可以多逗留几天看看。
❤️八宿到波密途中，会有几个冰川景点，著名的如米推冰川和来古冰川。我建议去来古冰川，景色更好更壮观。
❤️林芝东南面的雅鲁藏布大峡谷值得一去，可近观南迦巴瓦峰。有北岸和南岸二条线路。北岸进藏寨索松村，南岸进大峡谷景区，都收费150元。索松村可自驾进入，但必需住宿。进景区要另加90元交通车费、但设施完备有导游。上了年纪的我推荐停车进景区，沿途景观导览体验不错、设施服务也完善。
❤️布达拉宫，拉萨的布达拉宫参观需要网上提前预约，旺季票很难订，可报个当地团试试。大昭寺需要当场购票。注意，布达拉宫红宫内不准拍照，大昭寺内可拍照。还有，布达拉宫爬到半山，在无字碑前若身体不舒服，可放弃正式购票停止上行参观，
❤️羊卓雍措和纳木错。羊卓雍措在拉萨南面车程约2个半小时，纳木错在拉萨北面4个半小时车程、距离更远，但纳木错更漂亮，湖水蓝的更透。如果两者选一就去纳木错。
❤️青藏线沿途景点不多，体验的是苍茫感，以赶路为主。
❤️旅途中一定要控制节奏，把握时间，要有取舍，无论是中途餐饮还是景点。

🌈关于消费支付，整个川藏支付宝微信都可以，甚至山上的藏民卖虫草都可以微信支付。我只在大昭寺敬哈达时付了点现金。