大连是一座美丽的海滨城市，以其浪漫的海风、丰富的海鲜美食和独特的风土人情而闻名。以下是为期5天的大连深度游玩攻略，包括特色打卡点、景点推荐、美食、住宿以及当地风土人情的介绍。

第1天：市区探索
上午：抵达大连，入住酒店。推荐选择靠近市中心或地铁站的住宿，如星海广场附近的酒店或民宿，交通便利，方便游览。
下午：游览星海广场，感受大连的海滨风光。可以打卡星海湾跨海大桥，体验海上的壮丽景色。
晚上：逛二七路小吃一条街，品尝大连特色小吃，如焖子、铁板鱿鱼等。

第2天：历史之旅
上午：前往旅顺，参观旅顺历史博物馆，了解大连及旅顺的历史文化。
下午：游览太阳沟景区，感受大连的欧式建筑风情。
晚上：回到市区，可选择在民主广场一带体验大连的夜生活。

第3天：海滨休闲
全天：赴金石滩旅游度假风景区，漫步十里黄金海岸，体验高雅运动高尔夫。
晚上：在东方威尼斯水城享受浪漫的水城夜景。

第4天：海洋世界
全天：游览圣亚海洋世界、圣亚极地世界和圣亚珊瑚世界，与海洋生物亲密接触。
晚上：如果时间允许，可以在海边的餐厅享用海鲜大餐。

第5天：文化体验与返程
上午：参观大连现代博物馆或其他文化景点，更深入地了解大连。
下午：根据返程时间，可选择在市区内休闲购物或再次前往海边散步。
晚上：结束大连之旅，准备返程。

美食推荐：
海鲜：大连的海鲜非常新鲜，包括海胆、海肠、烤鱼片等。
地方特色：尝试焖子、咸鱼饼子、海菜包子等传统美食。

住宿推荐：
海景酒店：星海广场附近的海景酒店，如一方城堡豪华精选酒店、君悦酒店等，享受海景和便利的交通。
经济型住宿：如果预算有限，可以选择市区内的快捷酒店或青年旅社。

当地风土人情：
海滨文化：大连的海滨文化非常浓厚，无论是在市区的星海广场还是金石滩，都能感受到大连的海洋气息。
广场文化：大连有许多著名的广场，如中山广场、星海广场等，是市民休闲的好去处。
美食文化：大连的美食文化以海鲜为主，同时也融合了东北菜和山东菜的特点。

小贴士：
季节选择：5-9月是大连旅游的最佳季节，气候宜人，适合海滨活动。
防晒措施：白天外出要做好防晒，大连夏季阳光较强。
行程规划：合理规划行程，避免走冤枉路，可通过当地导游或旅游服务规划行程。

5天行程，你可以深度体验大连的自然美景、文化特色和美食风味，希望这份攻略能让你的大连之旅更加完美。