暑假适合一家人的旅游——湛江和川渝景点及美食推荐
直奔主题！

- 第一站：湛江
- 廉江高桥红树林：我国最大的红树林自然保护区，也是广东湛江红树林国家级自然保护区的核心区，被游客誉为“海洋天然湿地乐园”和“海上森林公园”。
- 田园寨：集旅游、度假、康养、玩乐、民宿、餐饮、休闲农业、商业为一体的生态旅游康养基地，是亲子出游的好去处。
- 美食推荐：
- 蟛蜞汁：用海边滩涂上的小螃蟹“蟛蜞”制作而成，是湛江人饭桌上的特色调味。
- 高桥泥虫粥：高桥镇的著名美食，配菜是高桥本地的特色酸菜，味道醇和、回味。
- 山姜头鸡汤：用黄竹山产的山姜头及独特的汤料配制而成，味道微甘，喝下去十分鲜甜可口。
- 山地老鸭汤：因各取淮山、地胆头一字而得名，是黄竹山村人经过多年摸索与改进而独创出的乡间美味。
- 高桥白斩海鸭仔：简单的白灼最能体现#美食寻味之旅 #旅行过家家 鸭肉的鲜美，再配上一碗鸭油饭，喝口鸭汤真的超满足。
- 红心海鸭蛋：海鸭长期食用海中生物，所产的蛋含有普通鸭蛋所没有的虾青素，营养丰富，口感鲜美。
- 第二站：川渝
- 巴蜀文化旅游走廊十大主题游：涵盖古遗址文化、红色旅游、民族风情等多种风格。包括古蜀文明寻根之旅、世界遗产发现之旅、红色基因传承之旅、古镇名城探索之旅、民俗风情体验之旅、自然生态科普之旅、长江上游黄金水道之旅、巴蜀非遗鉴赏之旅、川渝美食寻味之旅、温泉康养度假之旅。
- 美食推荐：
- 重庆小面：重庆四大特色之一，是重庆面食中最简单的一种。
- 重庆辣子鸡：成菜色泽棕红油亮，质地酥软，麻辣味浓。
- 毛血旺：以鸭血为制作主料，烹饪技巧以煮菜为主，口味属于麻辣味。
- 重庆烤鱼：是重庆餐饮文化的代表之一，融合了腌、烤、炖三种烹饪工艺技术。
- 重庆火锅：又称毛肚火锅或麻辣火锅，其起源于#美食旬味会 #当地才能吃到的美食 #当地特色小吃 明末清初的重庆嘉陵江畔、朝天门等码头船工纤夫的粗放餐饮方式。

以上是一个简单的暑假旅游攻略，你可以根据自己的兴趣和时间进行调整和安排。