云南——拉萨，7天自助游攻略
第一天：从云南出发前往拉萨

乘坐飞机或火车前往拉萨，抵达后入住预订的酒店。
可在当地品尝美食，感受拉萨的独特风情。

第二天：拉萨市区观光

参观布达拉宫，领略宏伟壮丽的建筑和藏传佛教文化。
游览大昭寺，感受虔诚的宗教氛围。
漫步八廓街，购买当地特色手工艺品和纪念品。

第三天：游览周边景点

前往羊湖，欣赏圣湖美景，可以选择乘船或徒步一日游。
参观当雄草原，感受广袤的草原风光。

第四天：前往林芝地区

乘车前往林芝地区，沿途欣赏雅鲁藏布江大峡谷的壮丽景色。
抵达后可以休息或在当地品尝特色美食。

第五天：探索林芝地区

参观米林县的雅鲁藏布江大峡谷景区，体验壮丽的自然风光。
前往巴松措，欣赏湖光山色，可以选择在湖边散步或乘船游览。

第六天：返回拉萨

乘车返回拉萨，途中可以在景点稍作停留，欣赏更多的风景。
抵达拉萨后可以自由安排时间，可以选择品尝当地美食或购物。

第七天：结束行程

根据航班或火车时间，安排返回云南的交通工具。
结束愉快的行程，返回家中。

根据您的预算，您可以选择经济型的住宿和餐饮，也可以根据个人喜好适当调整行程中的活动和项目。祝您在拉萨的自助游行程愉快！