此生必驾·318|附高反😎
自驾进藏真的超级酷，但是姐妹👭们一定要注意预防高反哟‼️
我给大家整理✍🏻了一些西藏旅游的干货，往下看👀吧~
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✅出行必备
证件：身份证+边防证（珠峰、阿里、定日，亚东，墨脱等地需要）
日常用品：防晒霜：晕车药💊、角鲨烯、葡萄糖、润唇膏、保温杯，雨伞☂️、补水护肤品
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✅景点推荐
1.布达拉宫：西藏首选，位于拉萨，建于松赞干布时期距今已有1300年历史，是世界文化遗产。
2.珠峰大本营：海拔5200米，是普通人群能到达的珠峰最高处。
3.大昭寺：藏传佛教寺庙，位于拉萨，松赞干布建造，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。
4.林芝：被誉为“藏地江南”，有上百亩野生桃花🌸每年三月会举办桃花节，海拔较低。
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✅西藏的特色美食
⭐青稞酒：青稞酒分为青稞白酒、青稞米酒，点单的时候不要搞错哦
⭐腊猪蹄汤锅：特别地道，猪/:pig蹄锅底再点上2~3个蔬菜配菜
⭐耗牛酸牛奶冰棍：在布达拉宫广场买的，没有包装纸
⭐火烧蕨麻猪：皮脆肉🥩嫩，味道特别鲜美
⭐藏族血肠：到了西藏可以品尝一下
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✅抗高反必看
1.觉得自己会高反的集美，可以在进藏前3-5天的时候开始吃角鲨烯，为高反做预防‼️进藏以后也记得继续吃，防止血氧降低
2.出发前一个月停掉所有剧烈的运动，刚到拉萨先回酒店🏨休息，要缓慢行动，头两天不洗头、不洗澡🚿。
3.在拉萨不建议住有氧气的房间，之后去到海拔比拉萨高的地区身体会吃不消
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✅关于角鲨烯：
角鲨烯在应对高反情况时很好用，味道比红景天好很多，提升🆙血氧的效果也更明显，所以常用在应对高反上。
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最美🌸的风景永远在路上~

       @薯队长