5月去拉萨还怕高反不成？别担心都妥善安排好了
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🏞️说起上西藏，很多人都跃跃欲试。但最后都以很怕体力欠佳而告吹，更有朋友刚到西藏一个景点没去，就被劝告好好呆着修养。

🤦高反问题确实困扰着很多人，就连我也不为过，但很幸运我的进藏之旅，一切顺遂。

🚄去西藏有两种方式，内容出发地以北京为例子。一种是坐绿皮火车长达50h左右，沿路看风景。一种则是搭直达飞机经过5h到达贡嘎机场。我曾经听过带团的朋友，带20多个叔叔阿姨前往，刚开始欢声笑语，到后半段大家都陆续出现不适，就连我朋友30出头就没避免。

📄先说我吧，之前听别人说了很多带💊、少吃、多休息、之前一个月不要运动、n多建议，几乎都没听。而是凭借经验，我一向秉承着能飞机省时间，就不坐火车，早到达早休息，早适应的原则。

✈️从平原到高原的适应因人而异。下飞机的时候一切还好，拉萨地势北高南低，往北是念青唐古拉山脉，拉萨郊区海拔会比市区略高一些，平均海拔3700米。距离拉萨150公里的羊湖，湖面海拔4441米。

⚠️如果当天到达拉萨还没有高反，很幸运但一定不要大意。之后的路程会渐渐上海拔，心里承受能力会减弱，身体的反应是我们控制不了的。

🏨酒店的选择，可以依照自己的情况选择相应的供氧酒店，可以在房间提供充足的氧气装备，这点对许多上岁数的人来说很友善。另外，条件允许住好一点的酒店。休息好了，才能更好的去体验这座城市。

🕌我的酒店虽离布达拉宫很近，也只是在酒店周围转了转，然后直奔药房，出发前我准备了维c、巧克力、糖果、感冒药简单的补充剂，但为了之后的羊湖还要多准备一切其他的。咨询了当地朋友，又备了氧气瓶（后来没用上）、葡萄糖直饮、某散缓解头痛和某安。

📝除了早睡觉，还是要吃一些高反💊，如果有vc晚上喝一杯，第二天早餐后，一片外加1只葡萄糖，随身携带巧克力、糖果、不要吃得太饱，以免晕车加高反更难受。

🏥如果当天出现不适，一定不要大意，先休息，如果还不见好转就要及时就医，医生也会判断你的情况而决定是否可以调理还是要返程，高反起来真的很难受，我曾经目睹一个60多岁的硬朗大爷，从下飞机到行程结束的第七日还要在机场吸氧，简直太难受了。

🏯初来拉萨以适应为主，在这里就暂时抛下特种兵行程，缓慢开始你的XZ之旅。在这里，慢下来的人都收获了自由与美好。当你静静地去观察远道而来的朝圣大队，虔诚的人们摇转经桶、绕塔、烧香、贴铂金、诵经、给远道而来的朋友准备了酥油茶，一切都安静下来了。

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