川西旅游高反攻略！要去的宝们码住
川西旅游必备攻略！让我们一起探索这片宝地吧🏔️🌟

作为热爱旅游的大学生，我深知四川的年轻人喜欢在云贵川地区自驾或者参团旅行。经过多次高原地区的探索，我总结了一些经验，希望能对大家有所帮助～

首先，第一次去海拔较高的地方，我选择了玉龙雪山。当时年轻气盛，没太在意高原反应。结果头痛欲裂，才意识到这是高反的症状。后来我每次前往川西都做好充分准备，去稻城亚丁和达古冰川时都没有出现任何不适的情况。

下面是我预防高反的小贴士，供大家参考🎒：

🧣必备物品：

保暖帽子（记住重点！！在高原地区，头部保暖至关重要，因为那里的风很大）
氧气瓶（价格在10-15元之间，高铁上不能携带，可以在当地购买，价格并不贵）
太阳镜、防晒霜、润唇膏（高原紫外线强烈，气候干燥）
士力架、巧克力等零食（及时补充体力）
保温杯（一口热茶可以让你的疲惫减少一半）
⚠️高反必备：

高原安（不需要提前服用，出发当天服用即可！胶囊剂型方便携带，去高原必备！最好搭配葡萄糖一起服用，效果更佳）这个对我来说非常有效
红霉素软膏（涂抹在鼻腔内可以缓解干燥不适）
此外，还有一些注意事项需要牢记：

第一次去高原时，不要过于兴奋！避免剧烈运动，最好第一天不要洗头洗澡
如果要参观日照金山，要特别注意头部保暖，最好多穿一件外套。因为太阳下山后，温度会骤降，加上大风，可能会感觉呼吸不顺畅。如果出现这种情况，先调整呼吸，慢慢深呼吸（通过鼻子吸气，嘴巴呼气）。实在不行才考虑吸氧。
最后，最重要的是保持良好的心态，不要过于紧张。其实身边的人在高原地区很少有明显的高反症状。希望大家在川西旅行中都能有愉快的体验！🥳🥳🌞✈️#川西旅游攻略 #怎样应对高原反应 #玩转户外