四姑娘山
一、概述

四姑娘山风景名胜区位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县四姑娘山镇境内，是国家级风景名胜区、国家地质公园、国家级自然保护区，同时也是世界自然遗产地。四姑娘山山势陡峭，现代冰川发育，海拔在5000米以上的雪峰多达85座，主峰四姑娘山海拔6250米，是邛崃山脉的最高峰，四川第二高峰，横断山脉第三高峰。

二、交通指南

自驾路线：从成都出发，沿国道350线（中国熊猫大道）行驶，途经都江堰、映秀、卧龙等地，最终抵达四姑娘山。全程约175公里，车程约3小时。
乘车路线：在成都茶店子公交客运站乘坐成都至小金县的班车，中途可在四姑娘山镇下车。具体时间请咨询客运站。

三、游玩建议

景点选择：
双桥沟：适合初次游玩或带小朋友、老人出行，全程可乘坐观光车游览。
长坪沟：适合初级徒步体验爱好者，是徒步+骑马的游玩形式。长坪沟全长约29公里，以幽深的峡谷、原始的生态环境和丰富的生物多样性著称。
海子沟：开发度低，难度大，适合户外人群，可徒步或登山。海子沟全长19.2公里。
徒步攻略（以长坪沟为例）：
徒步路线：喇嘛寺——唐柏古道——枯树滩——龙洞——下甘海子——上甘海子——红石滩——木骡子。
徒步时长：全程约29公里，需5—8小时。
徒步准备：根据季节选择合适的衣物和鞋子，携带中高帮防水登山鞋、登山杖、雪套、保暖护膝等装备。同时，准备足够的食物和水，以及必要的防晒和保湿用品。
注意事项：
由于四姑娘山海拔较高，游客需预防高原反应。初入高原时，切勿剧烈运动、饮酒、熬夜，前两晚不要洗澡或洗头，避免感冒。
放平心态，慢慢游玩，不要过于紧张或焦虑。
携带必要的药品，如葡萄糖、氧气瓶等，以备不时之需。

四、住宿与餐饮

住宿：四姑娘山景区内有多家官方酒店和民宿客栈可供选择，包括四姑娘山乡村俱乐部、四姑娘山宾馆等。游客可根据自身需求和预算选择合适的住宿地点。由于四姑娘山的旅游资源有限，建议提前预订住宿。
餐饮：在四姑娘山周边，游客可以品尝到酥油、酸奶子、干耗牛肉、藏式火锅等特色美食。这些美食不仅口感独特，而且营养丰富。

五、购物与娱乐

购物：在四姑娘山周边，游客可以购买到藏族特色的手工艺品和纪念品，如藏刀、藏饰等。
娱乐：除了欣赏自然风光外，游客还可以参与徒步、骑马、攀岩等户外活动，体验大自然的魅力。此外，在景区内还可以观赏到藏族歌舞表演等文化娱乐活动。