京西珠穆朗玛+高山草甸，徒步天花板😭快冲
雨后的东灵山的是真的美，蓝蓝的天，茂密的林子，高山草甸，风吹草地见牛羊，还有马儿在草甸上无忧无虑的奔跑，好像一幅画，唯一的遗憾是，当天的风太大，把云海吹没了。

我们这次走的是江水河小环线，大致分为四段：
1. 第一段，丛林穿越，从江水河村委会上来，会经过茂密的树林和灌木丛，大概2公里左右，全是土路，沿途会有路标，好走但是爬升大。
2. 第二段，高山草甸，大概1公里多，蓝天白云草甸，成群的牛羊，高山草甸独有的景色。
3. 第三段，从半山腰的补给站算，沿着废弃景区的石台阶和木栈道，向上2公里登顶，从这里有马可以骑，景色也是高山草甸为主，中间草甸泥土流失严重，冲出了很多沟壑，另有一番景色。
4. 第四段，北京最高峰，京西小珠穆朗玛，可以在东灵山石碑处打卡。

一、路线信息
📍地点：东灵山
📋难度：初级（需要有运动或户外基础，小白勿报）
➤爬升：爬升900m，徒步10km，全程大概7小时
👒景观：原始丛林、高山草甸、牛马羊、东灵山石碑
🚏路线：江水河村委会→东灵山→废弃景点→江水河村（小环线）
🚗车程：全程3h 牡丹园地铁站-江水河村委会
💰费用：无，停车免费，登山也免费

二、装备建议
①防晒服 ②登山杖 ③速干长裤 ④登山鞋 ⑤速干衣 ⑥护膝 ⑦帽子⑧雨衣
1、夏天天热，建议：速干裤+速干短袖+防晒服+防晒帽+护脸，做好物理防晒，也可以额外带些防晒霜。
2、早晨出门前，通过天文通、莉景天气查询当天天气，根据天气、温度决定是否增添衣物。
3、登山杖一定要带，东灵山虽然路程短，但是爬升高，特别是前面几公里，几乎都在爬升，带杖可以省力。
4、护膝必带，下山前系紧鞋带，绑好护膝，可以有效缓冲，保护膝盖。

三、食物
1、夏天徒步，水一定一定要带够，建议不少于2L水，每次徒步都能见到几个缺水的，一定要带够，关键时候能救命。
2、带点功能性饮料，补充能量、电解质。
3、水果：番茄、西红柿、橘子、桃、葡萄干。
4、主食：包子、三明治、饼，牛肉干、榨菜，碳水好消化吸收。

Tips：
1、不要逗牛⚠不要靠近它！牛的领地意识很强且易发怒，看到好几次牛攻击人，很危险！
2、和马合照的时候，不要站在马的后面，容易挨踢。
2、废旧景区的半山腰有补给站，泡面、烤串、饮料都有，但是价格比较贵。
3. 一定要做好防晒，山上紫外线强，出了前面2公里的林子，沿途几乎没有遮挡，不防晒一天就得变色。
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