这9种食品越吃越瘦,今年让我们瘦成一道闪电!

哈尔滨吃货团
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又到了一年新的开始

这段时间家庭聚餐同学聚会又走起了吧

不知道在大家眼里你有没有胖若两人呢

那些食品能让我们越吃越瘦呢

今天咱就来说说这个话题

希望能在今年瘦10斤!

牛奶

有研究表明,减肥时喝牛奶的人脂肪减少量比不喝的人多61%!而且有的人每天晚上睡前喝一杯牛奶,久而久之真的会有一点长高哦!

绿茶

女孩子经常喜欢喝奶茶,其实奶茶喝多了很容易发胖的!小团建议大家多喝绿茶,特别是长期坐在办公室的白领们。茶多酚能去脂解油腻,叶绿素能阻碍胆固醇的消化和吸收,维生素C有促进胆固醇排泄的作用,达到理想的减肥效果。

燕麦片

燕麦片富含复合型碳水,且GI值低,是减肥餐的首选,GI值是指“血糖生成指数”,就是在和其他食物含同样糖分的情况下,燕麦能让你吃得很饱很满足却不会有太多能量被转换成脂肪堆积,不长胖,还耐饿。

西蓝花

西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等,被称为是蔬菜之王。西兰花热量较低对于减肥的人来说,既可以填饱肚子,又不使人发胖。而且它还有抗衰老,丰胸美肤,提高记忆力的效果。

减肥一定要多喝水,因为水零热量,又能让人饱腹,加速新陈代谢。而且女孩子多喝水对皮肤是很好的~比再多的补水面膜都有用~

牛油果

牛油果含优质脂肪,是极佳的增肌食品,不管男性、女性,都很适合,它能够刺激分泌燃脂荷尔蒙,加速脂肪燃烧。

鸡蛋

鸡蛋是我们常吃的食物,富含蛋白质并且能补充8种必需氨基酸。但还是建议大家均衡膳食,因为以鸡蛋为主餐久了肠胃会不好。

鸡胸肉

减肥和健身的宝宝非常适合吃鸡胸肉,鸡胸肉是肉类中的低卡王,而且还有高蛋白!

糙米

糙米虽然吃起来口感较粗,但有丰富的维他命、矿物质与膳食纤维,与白米饭相比,糙米的血糖指数更低,具有更好的饱腹感,有利于控制食量。

想要保持身材宝宝们也可以尝试一下素食~

今天就给大家推荐几家素食餐厅吧!

优昙香素食餐厅

地址: 安松街111号

电话: 0451-84237088

人均:163元

这家店环境幽静,店里供奉着佛,所有的食材都是素的,却非常厉害的能做出肉的味道。招牌菜优昙花是由肉松式豆腐、沙拉酱、水果等用海苔包裹组成的,比较清口。铁板鱼其实并不是鱼,只是做出鱼的样子,酸酸甜甜的,还挺好吃,有鱼的味道!一指禅就是素香肠,里面还做出了肥肉的效果,细节做的很好。

莲素空间

地址: 群力大道远大购物中心七楼7H-05室

电话: 0451-51662577 0451-51972558

人均:55元

用餐氛围素雅、安静,给人一种从容安定的感觉。招牌山药,很健康的一道菜,山药入味,软香鲜美!“真像”这个名字很有意思,外表跟溜肉段一样,其实是用猴头菇做的。香辣藕夹,是藕片夹着豆腐蘸取蛋液先炸再炒的,香辣可口!

明静苑有机素食餐厅

地址: 隆顺街2号

电话: 0451-85979966

人均:90元

地点在开发区,有一种闹中取静的感觉,别有一番滋味。猴菇串是把蘑菇穿成串串,烤的干巴巴的,像肉一样好吃。干锅笋挺嫩的,酱汁味道也不错。最后大家光盘啦~沁园春雪,名字很诗意,是蘑菇做的,周边都撒了白糖,所以叫这个名。

如果哪位宝宝看了这篇文章之后瘦了,

记得来给小团留言哦!

如果谁有保持身材的小妙招,

也欢迎留言告诉大家!

内容来源 :郑州吃货团、大众点评

编辑:瑶小团 微信:haerbinCHT

法律顾问:王雨竹律师(微信:wangyuzhulvshi)

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