西藏旅游攻略，准备好这些物资，放心大胆来西藏
西藏旅游，少则一周，多则十天半月，物资的准备十分重要。这篇仅以我个人的视角介绍一些信息，仅供参考，请结合自身实际。

充电器充电宝身份证羽绒服这些就不加赘述了。结合西藏的特殊情况，建议准备以下物品：

1️⃣防晒抗干物品

润唇膏、红霉素软膏、棉签、水杯、墨镜（夹片）、防晒霜、防晒衣、防晒口罩、帽子等。拉萨是日光城，西藏大部分地区又干又晒，可以用棉签涂抹红霉素软膏在鼻腔内防止鼻子过干，没有的话经常用水湿润鼻腔也可以，不然很多人会因为干燥而鼻腔出血，另外要多喝水，防晒措施也是必须的。

2️⃣休息助眠物品

耳塞、眼罩、U型枕、一次性拖鞋等。主要是旅途过程中使用，西藏的景点很分散，路途很长，很多时间都在车上赶路，这些物资在坐进藏火车、旅游汽车和夜间休息时都有很大作用，减轻旅途的疲惫感，到景点参观的时候才有更好的体验。

3️⃣抗高反药剂

红景天、高原安、角鲨烯软胶囊、高原维能、葡萄糖等。根据自己身体情况提前准备，有应急的量就行，因为真有高反的话看当地医生最有效。为保文章完整而写，抗高反药剂可以不用准备，我个人只带了葡萄糖，并且感觉没什么作用。

关于氧气，火车飞机都是不让携带的，建议到了拉萨以后买一两瓶便携式氧气备用就行。

【关于西藏旅游高反、药品、氧气、看医生情况，会在后面的文章做专题介绍】

4️⃣抗感冒药品

布洛芬、感冒灵等，或者其他应急药品。高原地区生病的症状和后果可能更严重，故感冒药是应急备用，携带少量即可，如果确实发生感冒先吃备用药，然后去看医生或者在当地买对症药品就行。

5️⃣现金纸币和银行卡

拉萨的寺院非常多，大小昭寺、扎基寺、色拉寺等总归是要去几个的，还有必去的布达拉宫，会用到纸质现金（注意不是硬币）。面额不需要非常大，五角一块的就可以。另外，一定要准备一张50元纸币拍布达拉宫。其他场所和车辆等基本都可以手机支付，一般用不到现金。

现金也可以在拉萨的银行取现和兑换零钱，另外在布达拉宫和各寺院里面也可以等额兑换零钱。注意布达拉宫入口处有兑零钱的人员，这里不是等额的，不要换。

6️⃣数码装备物品

自拍杆、相机、无人机、耳机等。这部分非必须，自拍杆除了自拍之外，抬高手机越过人群拍远处的风景也很有用；相机拍雪山更有质感，能出大片；无人航拍可以看到不同角度的隐藏风景，注意咨询领队是否在禁飞区域。

7️⃣火车票（报销凭证）

除了50元纸币之外，坐火车进藏一定要取报销凭证（蓝色车票），出发时在火车站拍转场，到达时可以拍布达拉宫，也可以留作纪念。考虑到报销凭证时间长会褪色，还可以打印行程信息提示单（只能在发车前打印）。

8️⃣火车进藏必备

坐长途火车必带插头转换器（一转多）。插线板车上不让用，充电宝太大的带不上火车，车上插座又特别少。准备一个方形不带线的小转换器，自己想充就充，严格说也不允许，不过毕竟很小，低调点用就行。还有床单床帘等看个人情况。

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