周末去哪玩｜没人疼就去爬深圳东西冲吧，爬完浑身疼~
❤推荐理由：
穿越东西涌醉美海岸线（起点为东涌，终点为西涌），沿途可以欣赏到美丽的海景、山景，礁石，海蚀岩等海积海蚀地貌，感受独特的视觉享受。

🌟注意：该路线具有一定的挑战性，穿越者需要经过崎岖的山路和陡峭的悬崖，但同时也能感受到攀爬和探险的乐趣。全程大约4-5个小时，徒步难度比牛牯嶂小一点，个别很陡，路途长，大家可以根据自己的体力和时间来规划行程。

📆【行程攻略】
1、自驾:车可停在西涌停车场，打车到东涌社区工作站开始穿越
2、公交车:东涌社区工作站(M231路车) ！
3、穿越时间:4-5小时(包含休息)
4、徒步路程:7公里
5、辅助工具：爬迷路者可下载两步路，搜索东西涌穿越路线，看着导航不会有错。

🧳行前准备：
1、徒步装备:包括太阳帽、太阳镜、双肩包、运动T恤、长袖速干衣(一定要长袖，海边紫外线很强烈！)、皮肤衣、运动裤、运动鞋(登山鞋更好，东西涌的石头比想象的要险峻)、防晒霜、手套(一定要带，不然小手肯定会被磨得很惨)等。
2、午餐干粮:包括两瓶水、一个苹果(青瓜/仙女果)饼干若干、面包、牛肉干、梅子等。但需要注意的是，爬山很累的情况下只想喝水，干的东西一点都没有吃的心情，所以可以根据实际需要进行取舍。
3、其他物品:移动电源、水杯、相机和雨具等。

📝注意tips：
1、防晒: 遮阴地方不多，所以一定要做好防晒措施，建议使用SPF50+的防晒霜，并带上遮阳帽、太阳镜和手套等防晒用品。
2、穿着: 建议穿着舒适的运动鞋和透气性好的衣物，避免穿拖鞋和高跟鞋等不适合徒步的鞋子。
3、安全: 不要攀爬未经过安全评估的悬崖峭壁， 不要靠近危险的海域或河流等危险区域。
4、环保: 在穿越过程中要保持环境卫生，不要乱扔垃圾，可以自带垃圾袋将垃圾带走。
5、天文台需要提前预约。
6、提醒：东西涌徒步穿越具有一定的危险性，行走过程中需要相互关照、相互帮助。
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