颈椎喜欢的6个动作，改善曲度变直！
上班族应避免长时间伏案低头工作，坚持做颈
部功能活动锻炼，记得收藏。
动作一：头俯仰
1、头部缓慢后仰至最大幅度，停留3-5秒2、头部缓慢低头至最大幅度，停留3-5秒动作二：头侧屈
1、头部缓慢向左屈至最大幅度，停留3-5秒2、头部缓慢向右屈至最大幅度，停留3-5秒动作三：头左右旋转
1、头部缓慢向左旋转至最大幅度，停留3-5秒2、头部缓慢向右旋转至最大幅度，停留3-5秒动作四：抗阻力仰头
1、双手交叉放置到后脑勺，并将头缓慢后仰
2、双手给予阻力，停留3-5秒
动作五：抗阻力低头
1、用手托住下巴，尽量低头
2、手部给予阻力，停留3-5秒
#健身运动