Cyrus忌廉
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广州
周末探店——瑜伽私教是怎么一种体验
在全国只有200名认证老师的瑜伽馆,聊聊瑜伽私教是怎样一种体验
在回国工作将近两个月的时候,我正式向梁老师提出了一个需求:
我急需找到一个瑜伽馆练瑜伽🧘♀️,离家近又专业的那种。
重回办公室不到两个月,我已经长了6斤肉,
而且可能一下不太适应国内工作节奏,下了班基本都累到在床上躺尸。
梁老师也很担心我的状态,毕竟……女人心情不好了就爱拿老公出气……
作为一个土生土长的广州人,梁老师充分发挥本土优势,
快速从朋友那里打听到了一家珠江新城的瑜伽馆,约了周末的私教体验课。
鉴于梁老师一直以来的直男品味,一开始我对这次体验并没有抱很大希望。
而且,从我第一次练瑜伽也6⃣️年了,经历过的瑜伽馆都大同小异。
但是,课程专业度和辅助设备让我还蛮惊喜的,而且交到了有共同话题的朋友。
这次的体验课时长两个小时,
流程包括接待介绍——身体评估——私教针对性训练——私教评估和建议。
比较特别的体验在身体评估和私教训练部分。
在接待部分,虽然是体验课,前台的小姐姐并没有怠慢,
店长也是温温柔柔的,在运营工作上蛮亲力亲为,
和新来的我们介绍瑜伽品牌的创始人、理念和历史,
强调和其他的瑜伽馆相比,这里最重视的是人的身体的正确摆放。
有了一个大概念之后,私教老师开始对我进行身体评估。
身体评估就是让我在一个标尺墙前面做一些瑜伽动作,
一是根据我的完成度来评估我现在身体状况,包括身体姿态,柔韧度,核心力量等,
二是进行拍照📷记录,等两个小时的课程结束之后再做同样的动作做对比。
虽然姿势我都有做到,但!是!测试的重点还是身体的正确姿态,
结果就是:我的关节超伸,骨盘突出,脊椎歪斜。😢
老师说这是经常久坐或者跷二郎腿的关系
不过只要做一些矫正练习,不会有太大问题
接着我们就来到旁边一个大课室,开始了体验课的练习
我们拿了两块实木砖,还拿了绷带和绳索辅助练习
目的是增强手臂的耐力,让肌肉得到最大的程度拉伸。
老师每个动作都亲自示范,一点看不出已经是妈妈👩了,果然练瑜伽让女人更美。
拉伸的时候手臂特别酸,老师让我尽量地往上举
几组动作过后,我感觉手臂发软,每次我想把手放下来,她都鼓励我说要坚持✊
每当我动作不到位时,老师都反复指导,
强调要扩展自己极限,这样才会有效果。
做完这一套动作下来后,我发现手臂有种拉长和放松的感觉。
后面我们还体验了腿部的练习,我的腿部力量向来都比较弱,
特别做弓步的时候,腿都不知不觉地在发抖。
老师看到我的情况后,贴心为我设计了一下增强腿部力量的动作,
启动我的腿部肌肉同时,让我的身体不再往下沉了
有人说瑜伽动作上可托日月🌞,下脚踩莲花🌸,这种置身于天地间的感觉很奇妙。
2个小时的体验课很快过去了,有种脱胎换骨的感觉
接着去我们又去做一次体资检测进行评估,再次拍照
没想到小小的练习有这样神奇的效果,之前的膝盖超伸没有那么严重了
老师建议我要坚持做拉伸练习,还给我制订了学习计划
最后,彩蛋🥚来了
没想到,瑜伽馆居然给我们准备了红豆汤, 感动
他们说一般到了中午都会给学员准备一些简餐
喝上一口红豆汤,清淡舒心,这就是这家店好客亦或是他们的专业贴心?
下课后,我去参观了这个瑜伽馆的其他地方,
虽然他们家不算大,但是环境优雅,
有三个独立的瑜伽房,分别给私教课和公开课使用,
据说也有很多企业的高管在这里练习。
店内还有洗浴间和储物柜,就算练习到满头大汗也不用怕。
他们每逢周一休息,大家可以参考他们的课程表过来体验。
⚠️总结:这次的体验超乎了我们的预期,谢谢梁老师的推荐。
第一次接触这种专业的瑜伽训练体系,感觉之前自己都白练了。
私教的体验让你可以知道自己哪方面出了问题,而且能够快速纠正过来。
在2个小时里放下杂念,放空自己,与自己的身体对话,我觉得就足够了。
这又何尝不是一个特别的周末呢?
📍地址:广州市-天河区-珠江新城金穗路68号领峰园A2座704室
#夏天
#广州旅行
#周末去哪儿
#广州探店
在全国只有200名认证老师的瑜伽馆,聊聊瑜伽私教是怎样一种体验
在回国工作将近两个月的时候,我正式向梁老师提出了一个需求:
我急需找到一个瑜伽馆练瑜伽🧘♀️,离家近又专业的那种。
重回办公室不到两个月,我已经长了6斤肉,
而且可能一下不太适应国内工作节奏,下了班基本都累到在床上躺尸。
梁老师也很担心我的状态,毕竟……女人心情不好了就爱拿老公出气……
作为一个土生土长的广州人,梁老师充分发挥本土优势,
快速从朋友那里打听到了一家珠江新城的瑜伽馆,约了周末的私教体验课。
鉴于梁老师一直以来的直男品味,一开始我对这次体验并没有抱很大希望。
而且,从我第一次练瑜伽也6⃣️年了,经历过的瑜伽馆都大同小异。
但是,课程专业度和辅助设备让我还蛮惊喜的,而且交到了有共同话题的朋友。
这次的体验课时长两个小时,
流程包括接待介绍——身体评估——私教针对性训练——私教评估和建议。
比较特别的体验在身体评估和私教训练部分。
在接待部分,虽然是体验课,前台的小姐姐并没有怠慢,
店长也是温温柔柔的,在运营工作上蛮亲力亲为,
和新来的我们介绍瑜伽品牌的创始人、理念和历史,
强调和其他的瑜伽馆相比,这里最重视的是人的身体的正确摆放。
有了一个大概念之后,私教老师开始对我进行身体评估。
身体评估就是让我在一个标尺墙前面做一些瑜伽动作,
一是根据我的完成度来评估我现在身体状况,包括身体姿态,柔韧度,核心力量等,
二是进行拍照📷记录,等两个小时的课程结束之后再做同样的动作做对比。
虽然姿势我都有做到,但!是!测试的重点还是身体的正确姿态,
结果就是:我的关节超伸,骨盘突出,脊椎歪斜。😢
老师说这是经常久坐或者跷二郎腿的关系
不过只要做一些矫正练习,不会有太大问题
接着我们就来到旁边一个大课室,开始了体验课的练习
我们拿了两块实木砖,还拿了绷带和绳索辅助练习
目的是增强手臂的耐力,让肌肉得到最大的程度拉伸。
老师每个动作都亲自示范,一点看不出已经是妈妈👩了,果然练瑜伽让女人更美。
拉伸的时候手臂特别酸,老师让我尽量地往上举
几组动作过后,我感觉手臂发软,每次我想把手放下来,她都鼓励我说要坚持✊
每当我动作不到位时,老师都反复指导,
强调要扩展自己极限,这样才会有效果。
做完这一套动作下来后,我发现手臂有种拉长和放松的感觉。
后面我们还体验了腿部的练习,我的腿部力量向来都比较弱,
特别做弓步的时候,腿都不知不觉地在发抖。
老师看到我的情况后,贴心为我设计了一下增强腿部力量的动作,
启动我的腿部肌肉同时,让我的身体不再往下沉了
有人说瑜伽动作上可托日月🌞,下脚踩莲花🌸,这种置身于天地间的感觉很奇妙。
2个小时的体验课很快过去了,有种脱胎换骨的感觉
接着去我们又去做一次体资检测进行评估,再次拍照
没想到小小的练习有这样神奇的效果,之前的膝盖超伸没有那么严重了
老师建议我要坚持做拉伸练习,还给我制订了学习计划
最后,彩蛋🥚来了
没想到,瑜伽馆居然给我们准备了红豆汤, 感动
他们说一般到了中午都会给学员准备一些简餐
喝上一口红豆汤,清淡舒心,这就是这家店好客亦或是他们的专业贴心?
下课后,我去参观了这个瑜伽馆的其他地方,
虽然他们家不算大,但是环境优雅,
有三个独立的瑜伽房,分别给私教课和公开课使用,
据说也有很多企业的高管在这里练习。
店内还有洗浴间和储物柜,就算练习到满头大汗也不用怕。
他们每逢周一休息,大家可以参考他们的课程表过来体验。
⚠️总结:这次的体验超乎了我们的预期,谢谢梁老师的推荐。
第一次接触这种专业的瑜伽训练体系,感觉之前自己都白练了。
私教的体验让你可以知道自己哪方面出了问题,而且能够快速纠正过来。
在2个小时里放下杂念,放空自己,与自己的身体对话,我觉得就足够了。
这又何尝不是一个特别的周末呢?
📍地址:广州市-天河区-珠江新城金穗路68号领峰园A2座704室
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2019-06-182019-05-18
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