瑜伽或普拉提？我全都要！
📍店铺位置：半路与石祥路交叉口西南侧东业睿勤商业中心B座1005室🌿
✅店铺环境：石祥路上新建的写字楼，非常新。没有梯控。直接上去。店铺的环境是精美的法式装修效果🌿
🚩体验服务：💆‍♀
首先，他们教授了盆底肌恢复呼吸的重要性和方法，这对于孕产后的妈妈们来说尤为重要。盆底肌恢复呼吸可以帮助恢复盆底肌肉的功能，增强身体的稳定性和支撑力🌿。

接着进行了普拉提旋转和腰部拉伸的训练。通过这些动作，可以有效地锻炼核心肌群，提高身体的柔韧性和灵活性🌿。

最后，我们上了普拉提的有氧踏板课程。这种课程结合了有氧运动和普拉提的训练方式，通过踩踏板的动作，可以提高心率，达到减脂的效果，同时也能够锻炼核心肌群和下半身肌肉🌿。
#日常锻炼 #爬山锻炼好去处