让我们相亲相爱 而不是相爱相杀好吗

Ms小蕾西
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写下这篇的初衷是来源多年的被嘲笑经验 和上周repo的《朋友圈的负能量》 加上好多小伙伴问我健身 感觉都是一个相关的话题:肥vs减肥 就放在一起啰嗦一下

作为一个大写的胖子--这件事我渐渐已经可以正面对待了 打小我就是胖的 没少被同学们拿来开玩笑 虽然回首往事 没有说胖到不可理喻 但也总不是瘦的 总之 我这个死都要面子星人 内心那是好大一片阴影 节食 喝醋 针灸 按摩 因为我爸妈也在看这个公众号 所以我是不会承认我吃过减肥药的 你能说出来的非运动类的减肥方式 我基本都尝试过 直到大四那年 接触了瑜伽(不是蕙兰瑜伽才是瑜伽好吗 我每次推荐朋友去练瑜伽 她们都嗤之以鼻地说 就那分分钟睡着的节奏 还能减肥 要么就是你练瑜伽啊 能把脚放头后面吗? 我谢谢你一户口本啊真是太out好吗 科普的事情不多说 想去瑜伽的兄弟姐妹自己去百度流瑜伽 阿斯汤伽)回到我的故事 坚持了两个暑假瑜伽之后 我就变成了一个可以算是中等身材的妹子 这就是大学毕业的我

在悉尼就大概保持着这样的身材 回到国内之后 也一直差不多是这样 维持在53-55kg 就算是一个不是瘦子的正常妹子吧 

直到怀孕 记得剖腹产那天早上 因为要上麻醉的关系去称了秤 80kg 生完出院第一件事也是上秤 70kg;天啊 人生新的巅峰 那时候的照片真的不忍直视 膀大腰粗 这里插一段:我产后大概7周左右 回到南昌 当时的同事来看我 见我的第一句话就是:天啊 你怎么胖成这样了!我的内心是崩溃的 在这里告诉大家 难道一个人胖没胖 她自己家没镜子 自己是没长眼睛看不到吗?就你眼神好啊 非得说出来!这不是典型的给人添堵嘛... 然而我那个夏天还是很胖 也不太愿意见朋友 偶尔见一面的外国朋友见到了跟我说:哇 你生产完气色很好嘛~ 听听啊亲们 都是一句话 你说你听着哪句舒服?

后来去上海和一个美国朋友说到这件事  她说哇 真是好没礼貌 怎么可以跟产妇说这种话!这件事我记很久 是因为真的很介意 之所以那么介意 就是自己也知道 她们说的是对的 当时就是很胖啊 可是我自己知道的事情 不代表你可以拿来开玩笑呀 就像你现在看着我说你好胖哦 我理都不会理你 因为我知道 我并没有胖到自己很介意了

大概是从小听了很多你好胖你好胖你怎么胖了你最近胖了你是不是又胖了 我真的是够了 虽说忠言逆耳利于行 可是我们不那么熟的时候 大家还是保持一点做人起码的礼仪吧 

槽点就到这里 说说我健身的事儿:去年夏天8月 我开始了认真健身 请了一位私教 虽然他毒舌又狠心 我还是感谢他 让我找到了一个更好的自己 大家掌声有请:


这张其实是他以前的照片啦 现在当然是比这个还壮啊...

健身的开始 是体测环节 果不其然 我的体脂那是杠杠的 体重大概有60g多点吧 肚子大腿都是重灾区 那会儿拍了一张照片 我才不会给你们看呢~好啦 练出马甲线就出对比图好吗

总之 像我这样的易胖体质呢 就是体脂高 肌肉少 吃进去的就吸收了 也没有肌肉帮你代谢多余的热量 所以大家一起吃一顿饭 别人没事儿 我重两斤 不夸张 就是这么悲催 怎么办?练呗 减脂增肌配合饮食 别说没时间 别说做不到 路就这么一条 如果你不行 那谁也没办法 就是这么简单粗暴 毕竟我是一个积极向上的girl 大家一起干了这碗鸡汤!

如果你体脂不高 那么配合饮食和练习 那么出线应该指日可待 所以懂了吗(马薇薇即视感插入)我得先1. 把脂肪减下去 2.增加肌肉练出马甲线 我还在step one 马甲线还很遥远 所以别问我啥时候出线 我也不造... 这比生孩子还难预料 

都练什么?我体脂高啊 我得有氧+力量+激活训练+HIIT+Crossfit+有氧 这是一条艰苦的路 可是我看到了效果 虽然我减得慢 总比你停滞不前好呀 你天生的 我后天努力练呗 

恩 我练得怎么样 最好的时候 体脂快到正常啦 腰围掉了10cm 这个数字棒不棒?当然过年长了点 holiday weight 没关系 再来过嘛 人生这么长 总不是练完就over了 那么放几张我花美男教练给友情拍摄的照片啦

从时间顺序来看吧 

刚开始健身 好啦 我修很大啦! 


脸还是圆的 哎 会自拍不是我的错 真是胖的

61kg 去年8月 

升级平板 各种花样平板 训练核心 去年10月


划船 训练背部 去年10月

这条裤子已经太大了 哇哈哈哈


谁知道我干啥呢 总之练胳膊+背 去年12月

这个时候已经减掉不少 算是最紧实的时候

测支撑 我的弱项 练侧腰

转体 也是练侧腰+核心 

腰粗没办法...

甩绳 全身+核心训练

教练给我很多各种蹦跳的奇怪动作 我开始总觉得他在闹我!

这几张都是近照啦


最后祝大家在变美的道路越走越远

减肥之后 就不用修图了哟~

说你本来就不用修图的那位 今天315啊 小心举报你~

那么祝我自己健身越来越开心 

有马甲或者明显川字那天再分享旧日囧照

好啦 长按下二维码就关注了哟 

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毕竟师徒一场 不忍心他一直做单身汪

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