川西北、甘南、青南之旅
第一天：计划：成都～茂县～叠溪镇（1933年大地震的震中，海拔1600米），路过桃坪羌寨转了转，之前在《远方的家》节目中看过，实地看看寨前修了很多商铺，大煞风景，老寨子还是值得去看看。出了寨子往茂县走路边的卖的大樱桃和枇杷很便宜且很好吃。走着走着一不小心到了松潘（海拔2900米），走到有点快，出现高反。
第二天：计划：叠溪镇～唐克黄河九曲第一湾，查看天气当天傍晚唐克阴天只好作罢，到了郎木镇，海拔3340米，高反严重，走路都喘气，没有心思观景，主要是爬升太快。
第三天：计划：郎木寺～扎尕那，走到扎尕那村口问路，被村民阿办拦住，跟着去了他家住宿，房间装修不错，藏式风格的窗前藏毯和炕桌特喜欢，遗憾天气是大晴天，没有看到想要的景色（之前是摄影发烧友时来过，现在觉得看看比拍摄更有味道）。
第四天：计划：扎尕那～夏河拉卜楞寺，住在寺院附近的小酒店里非常方便，第二次来此地，藏传佛教喇嘛教的六大寺院之一，每每来此都感到心灵会受到洗涤。
第五天：计划：夏河拉卜楞寺～青海循化，今天翻过了海拔3643米的贡乃拉合垭口，高反又袭来，血氧只有88，好在一路路面很好顺利到达，吃吃青海手抓羊肉和尕面片感觉好很多。
第六天：循化～贵德，走213、202省道，扎哈公路、唐姜段、302乡道，终点是西宁，所以有点绕，特别是唐姜段和302乡道在修路不好走。
第七天：贵德～西宁，待续……