川藏当地人教我的预防高反小技巧｜纯内容无广无广
3月份去了一趟四川，最高海拔走到过3900+

当地人给我们教了一些预防高反的小技巧

我全程没有高反，当然不同体质的人感受不一样，但是这些技巧可以帮助大家尽量减少高反哦～

1️⃣第一天抵达高海拔地区，绝对不要洗头🙅（接下来几天也是尽量少洗头）。不知道是什么原理，但是确实会容易高反，所以大家在出发前一天把头洗好比较好哦～
2️⃣第一天抵达高海拔地区，最好是尽量不要洗澡🛁。
3️⃣如果第二天要去爬山，前一天不要走太累，尽量休息好，否则第二天爬山非常容易高反。
4️⃣坐车的时候从低海拔到高海拔的路程，🈲不要睡觉😴，从高海拔下到低海拔的时候可以睡觉。大概是因为睡觉时候的呼吸影响吧，好多人就是在这过程中睡觉，结果醒来后头晕就开始高反了。

其他的话也要合理的补充水分和休息。以上就是当地人教的小技巧，希望对大家有帮助呀～