西藏已回，给报团的姐妹避避雷（永远不删）
咱就是说不想做抗高反准备就想直接去西藏玩的😔！这是不可以的！宝子们，就是一整个大达咩！千万别小瞧高反，难受😱起来要了老命了。实看这篇带你们有效了解高反😉，抗高反不踩坑🕳呦！
高反的程度跟体质强弱没多大关系，不要觉得自己反应严重就以为自己身体差，或者没有高反的人身体就很好

⚠这次做了挺多功课，玩的很开心，平安回来了感恩！
①下飞机一定要慢！不要剧烈运动！
②准备蓝瓶医用氧，没有的话去诊所买个氧气枕头，可以重复充气
③酒店一定要有电热毯、空调/暖气的，一定要看热不热，休息好保暖做好
④西藏不适合穷游，酒店Z好选弥散供氧房
⑤老寒腿一定要带护膝，袜子可带一双好的羊毛袜
⑥阿刁奶茶不好喝别买，他家的鲜奶还不如 八廓街随便买的牦牛奶
⑦身份证就放在手机壳后面，出去玩人多时要注意手机
⑧西藏真的太干了，把护唇膏、超保湿面霜、防晒霜带上
⑨一定要吃清真餐馆里的羊肉串，不吃羊肉的我一口炫了8根！
⑩保温杯带一个大的就好了
⑪买了羊毛脖套可以当面罩，隔着呼吸就不会觉得空气那么稀薄
⑫一定不要被低价团诱惑，要相信一分钱一分货！小团真的很爽！省心省事~

⭕先了解什么是高原反应?⭕
💡高原反应是指习惯于低海拔环境的人突然来到海拔3000米以上时，身体产生的各种不适反应。主要原因是高原地区的低压低氧环境。
💡简单来说“高反”就是到了高原缺氧了身体很难受。
🌟说说行程怎么安排能避免高反：
从林芝循序渐进到拉萨，能很大程度避免高反。林芝就像是西藏旅行的入门，海拔相对较低，这里植被丰富，含氧量高，对第一次进藏的朋友，十分友好‼

🚘5天走法：
D1：林芝接机- <poi data-poiid="93815" data-poitype="3" data-h5url="https://m.ctrip.com/webapp/you/gspoi/sight/0/0.html?poiId=93815&seo=0&isHideNavBar=YES" data-appurl="ctrip://wireless/h5?type=5&url=L3JuX2Rlc3RpbmF0aW9uX3BvaS9pbmRleC5tYWluLmpzP0NSTk1vZHVsZU5hbWU9cm5fZGVzdGluYXRpb25fcG9pJkNSTlR5cGU9MSZpbml0aWFsUGFnZT1zaWdodERldGFpbCZwb2lJZD05MzgxNSZidXNpbmVzc0lkPTEyODk3NQ==" data-wxurl="/pages/gs/sight/newDetail?poiId=93815">佛掌沙丘</poi>-百年老院- <poi data-poiid="76464" data-poitype="3" data-h5url="https://m.ctrip.com/webapp/you/gspoi/sight/0/0.html?poiId=76464&seo=0&isHideNavBar=YES" data-appurl="ctrip://wireless/h5?type=5&url=L3JuX2Rlc3RpbmF0aW9uX3BvaS9pbmRleC5tYWluLmpzP0NSTk1vZHVsZU5hbWU9cm5fZGVzdGluYXRpb25fcG9pJkNSTlR5cGU9MSZpbml0aWFsUGFnZT1zaWdodERldGFpbCZwb2lJZD03NjQ2NCZidXNpbmVzc0lkPTQ2MjU=" data-wxurl="/pages/gs/sight/newDetail?poiId=76464">雅鲁藏布大峡谷</poi>
D2： <poi data-poiid="23423137" data-poitype="3" data-h5url="https://m.ctrip.com/webapp/you/gspoi/sight/0/0.html?poiId=23423137&seo=0&isHideNavBar=YES" data-appurl="ctrip://wireless/h5?type=5&url=L3JuX2Rlc3RpbmF0aW9uX3BvaS9pbmRleC5tYWluLmpzP0NSTk1vZHVsZU5hbWU9cm5fZGVzdGluYXRpb25fcG9pJkNSTlR5cGU9MSZpbml0aWFsUGFnZT1zaWdodERldGFpbCZwb2lJZD0yMzQyMzEzNyZidXNpbmVzc0lkPTE3NTMxMDY=" data-wxurl="/pages/gs/sight/newDetail?poiId=23423137">索松村</poi>- 南峰大本营- <poi data-poiid="10559298" data-poitype="3" data-h5url="https://m.ctrip.com/webapp/you/gspoi/sight/0/0.html?poiId=10559298&seo=0&isHideNavBar=YES" data-appurl="ctrip://wireless/h5?type=5&url=L3JuX2Rlc3RpbmF0aW9uX3BvaS9pbmRleC5tYWluLmpzP0NSTk1vZHVsZU5hbWU9cm5fZGVzdGluYXRpb25fcG9pJkNSTlR5cGU9MSZpbml0aWFsUGFnZT1zaWdodERldGFpbCZwb2lJZD0xMDU1OTI5OCZidXNpbmVzc0lkPTc3NjAz" data-wxurl="/pages/gs/sight/newDetail?poiId=10559298">色季拉山</poi>口- 鲁朗
D3：鲁朗牧场生活体验- 高山牧场咖啡- <poi data-poiid="10558629" data-poitype="3" data-h5url="https://m.ctrip.com/webapp/you/gspoi/sight/0/0.html?poiId=10558629&seo=0&isHideNavBar=YES" data-appurl="ctrip://wireless/h5?type=5&url=L3JuX2Rlc3RpbmF0aW9uX3BvaS9pbmRleC5tYWluLmpzP0NSTk1vZHVsZU5hbWU9cm5fZGVzdGluYXRpb25fcG9pJkNSTlR5cGU9MSZpbml0aWFsUGFnZT1zaWdodERldGFpbCZwb2lJZD0xMDU1ODYyOSZidXNpbmVzc0lkPTQ2MjE=" data-wxurl="/pages/gs/sight/newDetail?poiId=10558629">巴松措</poi>
D4：巴松措- <poi data-poiid="20353576" data-poitype="3" data-h5url="https://m.ctrip.com/webapp/you/gspoi/sight/0/0.html?poiId=20353576&seo=0&isHideNavBar=YES" data-appurl="ctrip://wireless/h5?type=5&url=L3JuX2Rlc3RpbmF0aW9uX3BvaS9pbmRleC5tYWluLmpzP0NSTk1vZHVsZU5hbWU9cm5fZGVzdGluYXRpb25fcG9pJkNSTlR5cGU9MSZpbml0aWFsUGFnZT1zaWdodERldGFpbCZwb2lJZD0yMDM1MzU3NiZidXNpbmVzc0lkPTE2OTY0Nzc=" data-wxurl="/pages/gs/sight/newDetail?poiId=20353576">新措</poi>徒步-巴松措船游- 百巴
D5：百巴帐篷营地-林芝机场送机
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