刚刚从拉萨回来小小总结一下叭，呆的时间不长。
DAY1 抵达+休整
DAY2 布达拉宫+旅拍
DAY3 羊卓雍措+卡若拉冰川后山（报的一日游）
DAY4 纳木措，报的一日游
DAY5 去成都
🏨住：建议选择布达拉宫周边，因为一些一日游的集合解散地点都在布达拉宫附近。机场大巴的总站也在布达拉宫。一定要选择可以供氧的酒店，尤其是鼻吸式。亲测插上鼻管5分钟之内血氧就从80左右到了98，不服不行[笑哭R]我是住在“宇拓路”附近，吃住行都很方便。
🛤️行：我选择的是飞机进藏。因为高反并不是一落地就立刻马上很严重，会有不适，但一般是几个小时之后才不行。所以趁着身体还没反应过来就到酒店了，就能吸氧了，拉萨机场-市区有机场大巴，机场有指示牌，30一位，车程70分钟左右。
🏔️游：我是不建议“轻易”自驾的。因为高反的时候会困，反应速度确实会慢很多。如果适应好了就ok。我去的几个景点路都修的很好，但是山路多。
🛕布达拉宫一定要提前预约，优先约A线，不要约在第一天（就是飞机落地那天）。游览大概2个小时。因为爬楼梯真的累，走不了几步就喘。请不请讲解看个人吧，讲解不专业的也挺多的，自己逛也能听见别的讲解。
🏞️羊湖有一日游，一般会走3个免费的观景台，也就是234号观景台。其中3号4号观景台都能接触到水，好清澈！！！还有人喂水鸟！羊湖海拔大概4400。卡若拉冰川后山爬到最上面海拔会超5000最上面有个湖，但是并不会有“卡若拉冰川”的大石碑。谨慎爬，我其实没有高反，就是爬这个给自己爬不行了的
🗻纳木措也有一日游！纳木措一定要放在最后一天，一定！一定！因为必经之路上要翻过一座海拔5190的山，海拔过5000是真的不行，司机导游都在吸氧。所以前几天就很不舒服的，建议纳木措也别尝试了。这种跟团一日游就是起很早，7点左右就集合了[暗中观察R]这也是为什么建议羊湖和纳木措之间再休整一天，连当两天特种兵会噶
🛣️报一日游建议找旅游app上销量高的，正规，明码标价，万一货不对板有地方申诉。一定要问清楚取消退费政策，我们就是第三天才发现同伴的身体状况去不了纳木措，又去退。
🔋氧气。建议用液压氧气罐，鼻吸式那种，真的管用。便携式小罐的氧气我只能说 心理作用大于实际作用吧。
🏨血氧低的时候很难靠自己恢复，该吸氧就吸，该去医院就去，不舒服就回平原。不要硬撑，不要逞能。