夏日正确打开方式！人生的自由不止于陆地！
夏天又到了玩桨板的好时节～
无论你是想要避暑、玩水、运动都超赞

对于初学者来说，桨板还是有一定的危险性的，建议大家一定要到正规经营的场所去玩耍，这样安全比较有保障。

其次也一定要注意以下几点哦～

1.水上运动不可掉以轻心，玩桨板的时候一定要系上脚绳，即便落水板子也不会飘走，是安全的保障！

2.分清浆板的前后，不要搞错，搞错了划会给肩膀带来额外的阻力，影响划行～

3.收紧核心，充分利用核心肌群发力才能站得更稳划得更有力；可以提前多练练核心。

4.划桨的时候要抬头看前方，不要低头看桨叶和脚下，这样动作很不舒展，而且更容易紧张导致不稳，同时浆叶的前伸也无法达到最大划，含胸驼背划的话，也很容易腰疼，所以一定要注意抬头挺胸！

5.首次上板紧张很正常，可以先以跪姿划水找找感觉，逐渐适应了波浪的摆动找到平衡再尝试站起来。在浪大或者逆流或者体力不支的时候用跪姿可以更有力更快速地划行～

6.上手一定要提起来，提的足够高，和身体成为一条线，上手提的高一开始很难，但是逐渐习惯后你会发现划染的姿势更加舒展，划浆效率也会更高～

7.对自己的桨板水平和水性有足够的认知，初学者建议选择水面较为平静的湖水河水，最好有专业教练指导！

8.桨板高手也一样会落水，落水不可怕也不丢人，反而能够更好的体会玩水的快乐，落水后不用惊慌，爬回板子就好！

9.服装选择想要拍照的小姐姐们可以选择亮色的衣服，但注意要考虑舒服度，运动的时候过于繁杂的服装并不适合，如果场地比较空旷也要考虑防晒。

ps：这个地方不在天空剧院里面，不算正规营运场地，不作推荐，建议想玩的朋友们找正规营运场所哦～

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