你好,立夏!

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绿树阴浓夏日长,楼台倒影入池塘。
水波帘动微风起,满架蔷薇一院香。

读到这首诗,才想起今天立夏。

今天15时31分立夏

意味着我们和春天挥手告别

正式进入了吃西瓜的夏天。

立夏由来

据说立夏这个节气在战国末年(秦始皇出生那年:公元前239年)就已经确立了,预示着季节的转换,为一年四季之夏季开始的日子。

立夏的转折意义也许和秦始皇扫六合,建立大一统一样:预示着承前启后,含大变之意!

立夏三候

我国古代有立夏三候之说,一候蝼蛄鸣,二候蚯蚓出,三候王瓜生。这一节气中,首先可以听到蝼蛄在田间的叫声,接着大地上便可以看到蚯蚓掘土,然后王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。

蝼蝈鸣

立夏之日“蝼蝈鸣”。

东汉郑玄释,“蝼蝈”为蛙类,非蝼蛄。

立夏鸣的据说是一种色褐黑的蛙。

二候,蚯蚓出

蚯蚓又名曲蟮,蟮长吟于地下,

感阴气而曲,乘阳气而伸。

三候,王瓜生

王瓜又名“土瓜”,“瓜似雹子,熟则色赤,鸦喜食之,故称‘老鸦瓜’”,非黄瓜。

立夏风俗活动

1

称人

立夏上磅秤!吃货们颤抖了吗!

“立夏秤人轻重数,秤悬梁上笑喧闺”。

古人在立夏这天轮流称重,

看秤人大声报数并添上吉祥话,

意在提醒人们注意身体,

夏季免于蚊虫疾病。

体重增,称“发福”,减则谓“消肉”。

你“发福”了吗?

2

防疰夏

立夏又称“立夏节”,

在温州家家要吃笋和淮豆子(即蚕豆)及青梅子。

在乐清,家家老幼吃茶叶蛋、青梅、鲜笋、鲜蚕豆,

认为可防“疰夏病”(每逢夏天人会清瘦、无力)。

乡村插秧完毕,农家杀鸡宰鸭滋补身体,

给耕牛喝马蹄香香药以健筋壮骨,

为下一步“双夏”劳动做准备。

家家还做小麦饼或乌饭粉糍,祭祀祖先。

3

买红花

立夏时节,在浙南各地,

每户人家还要购红花、新茶,备一年之用,

有诗云:

“立夏晴和四月天,与郎商酌岁支钱;

红花盐菜俱难缓,更买新茶过一年。”

因为那时新谷才种,正是青黄不接的时候,

如不储备柴米,到缺时则求购价昂。

同时,蚕蛾破茧而出,抽出新丝,

茶叶如不采藏,过此就变为老叶。

红花为妇女染衣之用,产于四月,

也必须及时购买。

4

斗蛋游戏

是日中午,

家家户户煮好囫囵蛋(鸡蛋带壳清煮,不能破损),

用冷水浸上数分钟之后再套上早已编织好的丝网袋,

挂于孩子颈上。

孩子们便三五成群,进行斗蛋游戏。

蛋分两端,尖者为头,圆者为尾。

斗蛋时蛋头斗蛋头,蛋尾击蛋尾。

一个一个斗过去,破者认输,最后分出高低。

蛋头胜者为第一,蛋称大王;

蛋尾胜者为第二,蛋称小王或二王。

谚称:“立夏胸挂蛋,孩子不疰夏”

疰夏是夏日常见的腹涨厌食,

乏力消瘦,小孩尤易疰夏。

5

迎夏仪式

“立夏”的“夏”是“大”的意思,

是指春天播种的植物已经直立长大了。

古代,人们非常重视立夏的礼俗。

在立夏的这一天,

古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏,

举行迎夏仪式。

君臣一律穿朱色礼服,配朱色玉佩,

连马匹、车旗都要朱红色的,

以表达对丰收的企求和美好的愿望。

宫廷里“立夏日启冰,赐文武大臣”。

冰是上年冬天贮藏的,由皇帝赐给百官。

在民间,立夏日人们则喝冷饮来消暑

6

尝新

在后世,立夏还有尝新等节日活动。

如苏州有“立夏见三新”之谚,

三新为樱桃、青梅、麦子,用以祭祖。

在常熟,尝新的食物更为丰盛,

有“九荤十三素”之说,

九荤为鲫、咸蛋、螺鰤、熄鸡、腌鲜、卤虾、樱桃肉;

十三素包括樱桃、梅子、麦蚕、笋、

蚕豆、矛针、豌豆、黄瓜、莴笋、草头、萝卜、玫瑰、松花。

在南通,则吃煮鸡、鸭蛋。

立夏食物

立夏饭

每逢立夏前一天,孩子们向邻家第户讨米一碗,称"兜夏夏米"。挖上点笋,"偷"点蚕豆,用点蒜苗.立夏日将兜得的米与食材在露天煮饭,饭上放青梅、樱桃等,分送日前给米的人家,第家一小碗。民间认为儿童吃后,可防中暑。

立夏饭里加有雷笋、豌豆、蚕豆、苋菜等佐料,含有"五谷丰登"的意思,立夏吃五色饭,还有一年到头身体健康的寓意。

立夏茶

在立夏的那天,江浙一带在旧时流行一种"七家茶",家家都要烹煮新茶,并配上各种果品,在亲友邻里之间,互相馈送。小孩子在那夭要过七条门槛,吃"七家茶",说是可以保证夏夭不会得病。江西南昌一带流行的"立夏茶"则是在立夏的那一天,妇女们要聚集七家的茶叶,共同烹饮,说是立夏饮了七家茶,可以保证整个夏天不会犯困。

立夏蛋

立夏蛋,是立夏那天的经典食物。每逢立夏,人们都要吃煮鸡蛋或咸鸭蛋,认为立夏吃鸡蛋能强健身体。

立夏前一天,家里就开始煮立夏蛋了,一般用茶叶末或胡桃壳煮,看着蛋壳慢慢变红,满屋香喷喷。立夏蛋应该趁热吃,吃时倒上好的绍酒,内洒些许细盐,酒香茶香,又香又入味。今天你吃蛋了吗?

立夏如何养生

1、慎起居。《黄帝内经》曰:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日。”立夏以后气候变化比较显着,应晚睡早起,以顺应阴阳变化。同时,立夏后人们应养成午睡的习惯。午睡时间因人而异,一般以半小时到1小时为宜,时间过长会让人感觉没有精神。午休时不要贪凉,避免在风口处睡觉,以防着凉受风,发生疾病。

2、清饮食。夏季阳气上升,食用过多油腻、易上火食物,会引发痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。建议多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又可达到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮,增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给,预防动脉硬化。

3、慢运动。立夏以后气温渐升,易出汗,汗为心之液,若此时再剧烈运动,容易造成机体缺水,故应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动,并在运动后适当饮温水,补充体液。活动强度以不感到疲惫为宜,时间不宜超过1小时,以减少心脏负荷,防止心肌缺血发作。

4、调情志。立夏时节天气渐热,“暑易伤心”,高温天气易使人“心躁”。因此,应戒怒戒躁,保持神清气和、心情舒畅,通泄自如,以免伤心、伤身、伤神。炎热的天气难免使人心情烦躁,但这时若能保持笑口常开,恬淡虚无,不仅有利于改善血管功能,还能协调人体各脏器,使其保持正常状态。

立夏养生多吃什么

1、红枣。现代营养研究其含有的环磷酸腺,可以扩张血管,增强心肌收缩力,能使血中含氧量迅速增强,这样供给心脏的氧气也会随之增加,加速新陈代谢!同时改善心肌营养,对于保养心脏十分有益。

2、番茄。含有丰富的维生素c和维生素a,能增强人的体力和缓解因工作生活压力造成的疲劳。尤其是番茄红素对心血管具有保护作用。

3、胡萝卜。能与血液中的汞离子结合,有效降低血液中汞离子浓度,防止剧毒的汞离子随血液进入心脏,也是很有效的护心食物。

4、樱桃。目前被所有营养组织公认的具有超强“祛除人体毒素及不洁体液”的水果!樱桃含铁量很高,能促进血红蛋白再生,提高人体免疫力。

5、红豆。夏日多吃红豆,可缓解夏天出现的口渴烦躁等症,尤其是在正午时分,是“心火”最旺之时,容易出现心烦易怒,因此这个阶段,避免心火过亢,食用赤小豆最适宜不过了。

6、葡萄柚。果肉粉红柔嫩,多汁爽口,味道有些偏苦,但正符合了心脏喜欢的食物的特征。同时葡萄柚含有钾,却不含钠,称的上是维护心血管的最佳水果。

你喜欢夏天吗?

最后局长借用一首打油诗来祝福大家:

告别春天来立夏,炎暑将临换衣褂。

 春草碧绿树成荫,蚯蚓掘土麦呲牙。

 迎夏尝新吃鸡蛋,生活快乐永无涯。 

连绵雨水清凉你,祝你天天笑哈哈!

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