汕头南澳岛是一个美丽的海岛，以下是一份三天两夜的旅游攻略：
一、行程安排

1. 第一天：
- 上午：从广州出发，乘坐高铁或长途汽车前往汕头。到达汕头后，转乘公交车或打车前往南澳岛。
- 中午：在南澳岛的后宅镇品尝当地美食，如海鲜、牛肉火锅等。
- 下午：前往长山尾灯塔，这是一个红色灯塔，可以和南澳大桥同框，还可以看日落。随后沿着最美环岛公路行驶，中途可以欣赏到圣托里尼风的浪漫灯塔。
- 晚上：在后宅镇中心办理酒店入住，傍晚的海边很有氛围感。
2. 第二天：
- 上午：出发前往外海岛果冻海，这里是广东版的马尔代夫，可以抓海胆，欣赏大自然风光。需要坐快艇40分钟左右到达。
- 中午：在渔排上享受一顿美味的小管海鲜餐。
- 下午：回到主岛后，前往青澳湾办理住宿。在云青路中段可以看到想咬一口的冰激凌，双子灯塔、三囱崖灯塔也在这里，拍照打卡超级出片。
- 晚上：在青澳湾北回归线广场观看夜景，还可以品尝当地的烧烤美食。
3. 第三天：
- 上午：在青澳湾看日出，然后前往南澳后花园，这里有海阔天空等景点。
- 中午：在南澳岛的餐厅品尝当地美食，如海鲜面、山鸡火锅等。
- 下午：前往走马埔看彩虹海日落，结束后返回广州。

二、交通指南

1. 外部交通：从广州出发，可以选择高铁或长途汽车前往汕头。到达汕头后，可以在汕头市区乘坐公交车或打车前往南澳岛。
2. 内部交通：南澳岛内部可以选择公交车、出租车或包车等方式出行。公交车的线路覆盖了南澳岛的主要景点，但运营时间有限。出租车和包车则更加灵活方便，但费用相对较高。

三、美食推荐

1. 海鲜：南澳岛的海鲜非常新鲜，可以品尝到各种美味的海鲜，如螃蟹、虾、贝类等。
2. 牛肉火锅：汕头的牛肉火锅非常有名，可以品尝到正宗的牛肉火锅。
3. 海鲜面：南澳岛的海鲜面也非常有特色，面条劲道，海鲜鲜美。
4. 山鸡火锅：南澳岛的山鸡火锅也非常美味，鸡肉鲜嫩，汤鲜味美。

四、住宿建议

1. 青澳湾：这里是南澳岛的旅游中心，有很多酒店和民宿可供选择。如果喜欢看日出，可以选择住在青澳湾北回归线附近的酒店。
2. 后宅镇：这里是南澳岛的镇中心，也是美食的聚集地。如果喜欢品尝当地美食，可以选择住在后宅镇的酒店。

五、注意事项

1. 南澳岛的天气多变，建议携带雨具和防晒用品。
2. 南澳岛的海鲜非常新鲜，但也要注意食品安全，避免食物中毒。
3. 南澳岛的交通不是很方便，建议提前规划好行程，避免耽误时间。
4. 南澳岛的酒店和民宿价格相对较高，建议提前预订，避免出现没有房间的情况。