西藏超全旅游攻略来啦！
总要去趟西藏吧，看看神秘的布达拉宫，吹吹高原的风🌬
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☁出行准备☁
🌿证件：身份证、学生证
🌿电子设备：手机、耳机、充电器、充电宝
🌿日常用品：洗漱用品、洗发水、沐浴露、保湿水、防晒霜、化妆品、零钱、卫生纸、口罩、雨伞、现金
🌿日常药品：晕车药、感冒药、退烧药、肠胃药、过敏药、高反药物、红霉素眼膏、风油精
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☁如何预防高原反应☁
🌿放松心态，不要太过紧张，太紧张会引起身体不适。
🌿上高原前3个月左右开始适量运动，提高身体适应性，等到上高原1个月前，停掉所有剧烈运动，改成散步之类的舒缓运动。
🌿进藏前10天左右，可以服用一些提高抵抗力的药物，如红景天胶囊，葡萄糖粉等等，用药因人而异，要谨遵医嘱。
🌿少吃油腻食物，吃一些容易消化的食物，加大饮食中碳水和蛋白质的比例。
🌿在高海拔活动中，要保持充足的饮水，这样血液循环顺畅，增强供养能力，减轻心肺负担。
🌿高原气温低，早晚、昼夜温差大，一定要注意防寒保暖。
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☁西藏必去景点☁
🌿布达拉宫：这里是西藏的标志，一定不能错过！💰200 ⏰9:30-15:00
🌿大昭寺：这里是藏传佛教的圣地，超级神圣！💰85 ⏰12:00-18:00
🌿纳木错：中国三大咸水湖之一。💰210 ⏰6:00-18:00
🌿鲁朗林海：著名的“东方小瑞士”💰90 ⏰6:00-18:00
🌿雅鲁藏布大峡谷：世界第一大峡谷，特别震撼！💰240 ⏰8:30-18:30
🌿古格王朝遗址：位于札达县，很有传统氛围感，拍照打卡超好看！💰50 ⏰8:00-20:30
🌿珠穆朗玛峰：世界第一个高峰，景色超好，一路上四季分明，超美！💰180 ⏰全天
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