冈仁波齐转山攻略！在世界中心感受信仰的力量
🌄 **冈仁波齐转山攻略**

🏞 **行程概览**
🔹 **Day1:** 从塔钦出发，前往止热寺（海拔5085米），约20公里，预计需时7-8小时。建议早上8点出发，可乘坐大巴至经幡广场，减少7公里徒步路程。

🔹 **Day2:** 从止热寺出发，经过卓玛拉垭口（海拔5650米）、不动地钉（海拔5240米），最终抵达祖楚寺（海拔4810米）。全程约20公里，预计需时10-11小时。此段路线挑战性较大，需要注意冰爪和多变的天气条件。

🔹 **Day3:** 从祖楚寺出发返回塔钦，全程约11公里，预计需时3-4小时。路段以下降为主，途中可乘坐大巴缩短部分路程。

🏠 **住宿建议**
🔸 **止热寺：** 提供较好的住宿条件，茶馆和客栈选择多，有电热毯供暖但注意供电时间。
🔸 **天葬台：** 住宿条件稍差，无电热毯。
🔸 **不动地钉：** 条件简陋，男女混合住宿。
🔸 **祖楚寺：** 据说比不动地钉住宿条件稍好，是较为舒适的选择。

🎒 **装备需备**
💡 **登山装备：** 2根登山杖、冰爪（建议5-6月使用）、2副手套（防晒、防寒）、保温杯、墨镜（雪镜或骑行镜）、充电宝、头灯、防晒霜、面巾。

💊 **药品：** 地塞米松（高反药，女性避开生理期）、感冒药、腹泻药、葡萄糖口服液。

🧥 **服装：** 冲锋衣和抓绒衣、羽绒服（翻垭口时使用）、速干衣裤、高帮登山鞋、运动袜、毛线帽。

⚠️ **注意事项**
1. 提前适应高原环境，避免落地即行动，预防高反。
2. 不要过量携带食物和水，补给点基本充足。
3. 需要有高海拔徒步经验，保持敬畏之心，如有不适及时寻求帮助。
4. 建议结伴同行，提高安全系数。
5. 高原气候多变，注意保暖和体力维持。

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