养好胃，上海美食探店
养好胃，上海美食探店||夏天到了，想吃些糟卤的食物，朋友推荐了这家江浙菜"三酉星·枫·山风与野菜"饭店(饭店名就很特别)，和闺蜜去试了一下，还不错，推荐😍

走进这家饭店，仿佛走进一家日料店，可从吊挂着的以前上海人家用的吊灯里看出些zg风格。菜也是中日结合，除中餐外，还有日式烤串。喜欢她家的熟醉沼虾、酱青蟹，有好吃的话梅味呢；花生也很特别，我从来没吃到过，花生壳是脆脆的，里面的🥜很入味：臭豆腐毛豆，端上来是真滴臭，但是吃起来好香，豆腐还很嫩

☘️毛估估了一下，我认真调理胃也有三、四个月了，对于现在胃养好了，连带咽炎也好了，可以到处逛逛吃自己喜欢的美食，感到很开心，我总结了一下做法，希望能帮助到有同样困扰的朋友。

▶️保持好情绪，不要焦虑
相信自己用对方法，并且有耐心坚持一段时间，胃是可以养好的。胃病大部分情况下是不会突然恶化的，都是需要一个过程的。我们要做的是在变huai前，在可逆时，用对办法养好胃
戒除焦虑、改变认知，好好做一些对胃有用的改变，出去走走，吃健康的食物，早点睡觉，每天有个好的作息
▶️养好胃，需要确保足够营养
身体修fu、胃黏mo修fu都需要营养，给足原材料
我通过吃营养餐，提供给身体修fu足够的营养补剂，再也没吃过💊了
▶️保持适量运动
胃不好的人一般气血比较差，我就是脾虚痰湿，没力气。但是，我还是坚持散步。下班回家路上，地铁提早一站下车，多走几步路回去。虽不是什么剧烈运动，但是也很好滴提高了我的新陈代xie[偷笑R]
▶️改变作息，早睡早起
以前追个剧，遇到好看的，晚上是停不下来，看到凌晨两点也不愿意睡。本来就胃反liu了，得少食多餐，吃个7分饱，那早早吃好晚饭，这追剧晚睡嘛肚子又饿了，吃了宵夜睡觉，早上起来那个酸呀，咽hou不舒服。早睡早起，保持良性循环

之前养胃踩过的坑，通过学习营养知识和坚持做到以上几点，渐渐有了效guo

💓希望大家养好胃，和我一样能享受美食😍😍😍
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