青甘大环线注意事项必看
温馨提示：
身份证、学生证、老年证、军官证、伤残证等有效证件必须携带！
第一：重要物品说明

1. 衣服：厚点的外套，最好是羽绒服。秋裤，帽子，围巾，保暖的鞋子。

2. 墨镜：高原紫外线强烈，天空之境茶卡盐湖雪白伤眼。

3. 帽子围巾：防风避免感冒，风吹头疼。

4.补水面膜：气候干燥，对女生很重要。

5.防晒霜：防晒霜，防晒黑，防晒伤。

6.红景天：担心高反的带上，高反多是心里作用，放松心态最重要！

7.晕车药、感冒药：晕车药根据自己情况，感冒药必带！

8.保温杯：能喝上一口热水，会让自己舒服很多。

9.拍照适合衣服：带颜色比较艳丽的衣服，如大红的裙子，花色的裙子，如果有条件可以买那种民族服的那种。

10.记得带充电宝哟，没添加的，就自己添加哟。

可选：生活用品

防蚊水、芦荟胶、丝巾或者纱巾 （防风沙的，当地有得卖，可以去了再买，价格就要50元左右）


第二：注意事项

1.不可携带物品：管制器具（易燃易爆、刀具、匕首，枪支）

2.有病史的须告知，便于服务（合同）对合同条款认真阅读，清楚权利和义务。

3.多休息，有时高原反应容易导致失眠，可以适当服用安定片保证充足睡眠。保持充沛的精力提高旅游的质量。

4.不可做剧烈运动，以免造成身体的不适。高原大气含氧量只有平原地区的六到七成，初抵达者往往有轻微的高原反应，建议多喝水(不间断饮水)，注意休息。

5.尽可能短时间戒烟，大量抽烟会明显加重高原反应。同时开启一次绿色环保的出行。

6.避免洗过烫的热水澡，以免加快身体新陈代谢而加剧缺氧，导致肺水肿。

7.合理选择需带物品，选择便于携带及合适的行李箱，建议24寸及以下尺寸，超大行李箱车辆后备箱装不下，后果自负。

8.别随便吃止痛片，这样会给你带来短暂的假象，而不进行体力方面的调整，药力过后会更加严重。可以带红景天，丹参滴丸等，不过所有抗高原反应药物都不适宜少年儿童服用。

9.别随便去吸氧，有点高反属于正常现象，在身体能承受的时候，暂时不选择吸氧。

10.16 岁以下和 60 岁以上者，患有贫血、较严重的心脑血管和慢性肺病者，孕妇等不宜进入高原旅游。

11.面对诱人的高原美食，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担。

12.地域文化特色：青藏高原有浓郁的宗教色彩，出入寺院时应庄严肃穆，保持自己的威仪和恭敬心。

13.3 岁以下的幼儿、80 岁以上老人，因服务有限不以接待。

14.1.2 米以下的儿童景区享受免票政策。

15.青海平均海拔 3200米 ，行动不要过于激烈（如快跑，蹦跳）。
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