如何跑得更远更久?
昨天下了一晚上小雨，今天早晨推开窗，阳光明媚，温度还没有高起来。

趁这个时候赶紧出来跑步是个不错的选择。

以前在家附近开车的时候。在通州区和朝阳区的交界处叫怡乐西路这里看到一大片草坪。

每次都想停下车但都没有机会。

要不今天到大草坪跑步吧。

到了这个草坪，其实面积还真不小。

当然，比起我去过的包头的赛罕塔拉城中草原，还是小了太多，但在北京城区这样一个寸土寸金的地方，有这么一大片草坪也很难得。

围着大草坪慢跑两圈。

天空非常辽阔，满眼的绿色，高大的杨树，叽叽喳喳的鸟儿，这里真是一个不错的休闲锻炼之地。

这是我恢复跑步的第三天。

说实话，之前已经有一年多没有跑步了，主要原因是觉得跑步太辛苦，太单调。

我曾经在18到19年坚持跑了将近两年的时间。

那个时候的配速，总是在不断的提高，跑的公里数也从5km逐渐发展到10km，甚至每半个月还能跑一次20km。

也因为取得了这点小小的成就，就经常发朋友圈炫耀一下，每次也得到很多人的点赞。

现在回想起来，得意的同时，也有一些弊端。

让跑步的本质，有点偏了。

跑步这件事儿的本质，其实是健身和减脂，并不是攀比。

但，每次在朋友圈发出来以后，难免就会和一些人有一些互动了，或者看到别人的配速更高一点，跑的距离更远一点，就希望自己也能提高，也无形间给自己增加了坚持锻炼的阻力。

所以到后来发现成绩越难提高，跑的也辛苦，就放弃了。

最近这几天恢复跑步，我刻意放慢了频率，提高了每分钟的步数。

虽然成绩不咋地，但我觉得这是坚持了事物的本质。

给自己设定合理目标，减少攀比带来的压力，是一个很好的方法。

在职场上打拼的年轻人中年人，其实多少也会遇到这样的挑战。

不断给自己设定更高目标，带来的动力同时也有压力与阻力，但有时很容易走偏。

而设定合理的目标，主动减少跟别人的攀比，减少虚荣心，对自己是一种更加轻松的生活态度和工作态度。

也让自己能坚持跑的更远，跑的更稳更久。