布达拉宫·纳木错·林芝·羊湖·珠峰9天
♨️美食家
🔸牛肉饼：外皮酥脆，里面鲜嫩多汁，超级好吃！
🔸炸土豆：高原土豆淀粉含量高，炸过之后“外焦里粉”，再裹上椒盐辣椒粉和芝麻粒，别提多香了！
🔸措姆凉粉：里面有宽粉、凉粉、凉面、凉粉饼子、炸土豆、鲜牛奶、酸奶、酸奶冰棒等，种类丰富，物美价廉。
🔸酥油茶：是藏族的一种特色饮料，由酥油、浓茶和盐制成。它不仅可以充饥，还可以缓解高原反应。
🔸手抓羊肉：能体现藏族人民豪迈奔放性格的美食，清炖的羊肉保留了最原始的鲜香，肥而不腻
🔸青稞酒：青藏高原人民喜欢喝的酒，酒味醇香，口感绵柔。
🔸石锅鸡：用特制的石锅和手掌参、松茸等食材炖煮而成，味道鲜美，营养丰富。
🔸藏香猪：生长在高海拔地区，肉质细嫩，味道鲜美，被称为“高原之珍”。
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💯【呀咕都西藏】9日
D1：接站机场/火车站
D2：拉萨—拉林高速—雅鲁藏布大峡谷—大峡谷藏装—林芝/索松村
D3：林芝/索松村—藏寨—卡定沟—贡德林草原 —扎西曲登村/泽当
D4：扎西曲登村/泽当—昌珠寺— 羊卓雍措—卡若拉冰川—日喀则 D5：日喀则—定日——嘉措拉山口——珠峰大本营 D6:珠峰大本营—加乌拉山口——当雄 D7:当雄—藏北羌塘草原—那根拉山口——纳木措—拉萨 D8：拉萨—布达拉宫-大昭寺广场-八角街 D9：送站，机场/火车站
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⁉️如何面对高反
1⃣.高原安
西藏品牌，不用提前服用，出发当天服用就可以。可以搭配着葡萄糖一起服用，防止高原缺氧，提高缺氧耐受力。
2⃣.葡萄糖固体饮料
一定要多喝水，搭配葡萄糖效果更好，补充一下能量，恢复精力。
3⃣.红霉素软膏
睡觉之前在鼻子里面涂一点，会缓解高反及当地带来的干燥。
4⃣.感冒medicine
带一些，睡前吃，睡眠质量会变好，缓解高反带来的失眠困扰。
5⃣.氧气罐
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